朗讀這5個壞習慣，會讓你在“長殘”的路上越走越遠，儘快改正！第這5個壞習慣，會讓你在“長殘”的路上越走越遠，儘快改正！

很多人都說，孩子小時候長得不好看，長大了就會越來越好看了，這叫“長開了”；而有的孩子，小時候長得很好看，越長越不好看了，這叫“長殘了”！
古人云：“身體髮膚，受之父母……”可是，有很多人，越長越“殘”的原因與日常一些壞習慣有關！
壞習慣一：單側咀嚼：變大小臉
有些人習慣用一側牙齒嚼食物，若長期保持單側咀嚼的習慣，會導致人們臉部骨骼與肌肉發育不對稱，容易形成大小臉。 
處於發育期的孩子，長期單側咀嚼會刺激下頜骨的發育，易造成下巴頦偏向一邊。 成人後會出現口腔運動障礙問題，甚至張閉口時疼痛等。 
建議：
正常情況，人嚼東西應交替使用兩側牙齒，這樣對兩側骨骼和肌肉影響較對稱。 
建議：
正常情況，人嚼東西應交替使用兩側牙齒，這樣對兩側骨骼和肌肉影響較對稱。 
壞習慣二：愛咬下唇：出現齙牙
有些女孩害羞或緊張時，喜歡咬嘴唇，這個習慣會悄悄改變容貌，讓人越變越“醜”。 
愛咬嘴唇主要分兩種情況：
（一）整體包繞性咬下唇
長期出現這種狀態易出現上頜前突、下頜後縮，稱為“齙牙”。 主要是因嘴唇墊在上下牙之間，咬嘴唇的時候上頜的是向前的力給下頜是一個往舌頭裡摳的力。 這樣易產生下頜骨的後退並且發育受限制。 
（二）偏側咬下唇
也就是喜歡偏著咬一邊的嘴，這樣易導致牙弓兩側不對稱，導致上頜牙弓一側凸出，而下頜牙弓一側凹陷，這樣也會影響外觀。 
壞習慣三：低頭玩手機：皮膚下垂
“低頭一族”不管在走路、吃飯、上廁所，還是睡覺前一分鐘，都在低頭玩手機。 英國《每日郵報》曾報道，長期玩手機會令人產生面部醜化、形體早衰等與實際年齡極不相符的變化。 
長期低頭玩手機，會讓人皮膚下垂，主要原因有兩個：
（一）過度使用手機會使眼睛變得黯淡無光。 
無論是螢幕眩光、閱讀字型太小還是強光照射下使用手機，長時間盯著手機螢幕看，不僅導致淚液分泌不足，還會增加淚液的蒸發量，容易導致乾眼症，使眼睛黯淡無光。 
（二）長時間低頭看手機，面頰、嘴角肌肉得不到活動，容易鬆弛下垂，容易導致嘴角下垂;還會提早催生法令紋。 
長時間低頭玩手機，會給下巴施加額外的壓力，使口周肌肉受到向下的牽拉力，引起皮膚鬆弛，逐漸形成法令紋。 
壞習慣四：愛咬手指：出現“天包地”
有些小孩子有“齙牙”現象，與孩子常咬手指有關。 若長期有吸手指的習慣，可能會導致孩子上排牙齒髮育異常，不僅會出現齙牙，還可能導致“天包地”。 
3-13歲發育期每年到口腔正畸科體檢，早發現早糾正，預防勝過補救。 
3-13歲發育期每年到口腔正畸科體檢，早發現早糾正，預防勝過補救。 
壞習慣五：用嘴巴呼吸：出現齙牙
用嘴呼吸，即透過口腔進行呼吸，而不是正常透過鼻腔。 長時間張嘴呼吸易出現哨牙、齙牙、上牙前突、唇外翻、唇形肥厚等問題。 尤其是小孩子，若長期保持口呼吸，成年後易出現“鳥嘴”畸形。 
“‘鳥嘴’，從側面看，人的嘴唇像小鳥一樣尖出來，下巴頦基本沒有，這就是下頜骨後縮或者發育不足的狀態。 ”關注微信公眾號：減肥幫女郎，教你減肥方法和食譜，讓你快速掉肉！

《這5個壞習慣，會讓你在“長殘”的路上越走越遠，儘快改正！》完，請繼續朗讀精采文章。
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