朗讀HB封面故事 | 米倉涼子：46歲的重生第HB封面故事

擺造型時，她戲劇化的表情和婀娜的身姿十分華麗，宛如舞臺拉開了帷幕。 與人交談時，她卻能讓人感受到毫不修飾、直爽、有魅力的個性。 米倉涼子同時擁有兩種截然不同的魅力，與她所飾演的外科醫生大門未知子有些許相似。 是什麼能夠讓她時刻準備著，不斷接受新挑戰？在新環境中她又有哪些糾結？米倉涼子充滿活力不斷前進的姿態，如同一股溫和而有力的力量激勵著我們。 
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米倉涼子
演員
1975年出生於神奈川縣。 1993年模特出道，1999年成為演員。 在電視劇《LEGAL V～前律師小鳥遊翔子～》《黑色皮革手冊》和百老匯音樂劇《芝加哥》等人氣作品中擔任主演。 大熱電視劇《Doctor-X～外科醫·大門未知子～》的最新一季劇集將在10月開播。 每週四21點在朝日電視臺播出。 
向充滿氣的氣球裡繼續打氣，氣球就會爆炸。 人生也同樣需要斷舍離。 即使把曾經重視的東西拋棄，也要讓真正有用的事物和美好的回憶不斷增加。 只要我們有勇氣忘記過去不好的經歷和拋棄所謂的虛榮心，就一定能實現一次蛻變。 
我早上起床後第一件事就是整理床鋪，已經養成習慣了。 不做的話總覺得不自在，無法開啟新的一天。 早飯我會吃納豆和米飯，或者麵包，有時會喝柑橘類水果的鮮榨果汁。 飲食上不會固定只吃某些食物。 主食會根據當時想吃什麼來決定，平時在家裡也不儲備可長時間存放的小食，因為想控制自己體重。 而且常備食物會一不小心被吃光。 我也不用冰箱裡現有的食材做飯，而是會根據當時想吃什麼，去超市購買。 不過我不做太複雜的菜品，就簡單地烤、蒸或煮，做得很簡單。 
疫情以後我經常使用烤箱，常做烤制的食物。 我吃東西很快（笑），不知道是因為常吃這個，還是因為更年期到了，最近血糖上升，有時我會感到心悸，所以現在時刻注意要吃得慢點。 不過剛才我又吃了好多櫻桃（笑）。 工作一忙起來，就會覺得做飯很麻煩，但透過每天做飯獲得了一些新發現，也給了我審視自己的時間，還是挺不錯的。 
想吃飯時，吃自己喜歡吃的。 
居家時間增加後，
在廚房的時間也變多了。 
疫情期間，我待在家裡的時間明顯增加了。 幾乎沒去健身房，平時養成一直做運動的習慣，在家裡我也不會老實待著，會經常活動活動。 不過所謂的動一動也就是去廚房取水、陪狗玩耍，與其說是運動，不如說是在房間裡走來走去。 我也不會一直坐在沙發上邊吃零食邊看電影，而是一邊看電影一邊做肩部畫圈運動，或使用震動瑜伽柱做拉伸運動等。 如果有較長的空閒時間，我會馬上去練習舞蹈、做射頻美容，把時間排得滿滿的。 也許正因如此，我的體形保持很好。 
一旦感到煩惱或力不從心時，“更年期”一詞便在腦海裡一閃而過，要加速代謝，儘可能做出改善。 
我一個月左右才稱一次體重，不太在意數字本身，但如果自身感受到需要注意體重時，就會稍微控制飲食。 等到衣服已變緊就晚了，所以我對感受需要開始採取措施的臨界點很敏感。 說到變化，應該就是我開始塗身體乳了。 每年都感到皮膚越發乾燥，所以塗的量也越來越多（笑）。 前幾天在電視上看到同年齡美容專家的護膚法，護理得特別細緻，我看完後很吃驚，原來護理身體是有一套理論方法的，而我只是粗略地衝洗。 真是深刻感受到了大家的重視，希望自己不要落後大家太多，起碼讓自己多出汗，加速代謝。 
相比未來，今天的自己是最年輕的！從現在開始，對自己說哦“做任何事情都不要明日復明日！”
因為我一直從事模特、演員的職業，所以形成了直面自己身體的習慣。 比起肌膚表面的狀態，我更關注身體部位的活動。 我經常會思考為什麼單邊腿不好彎曲、為什麼下面的牙齒會碰到門牙。 人從頭到腳都由皮膚連在一起，因此只要正確地將重心放在腳後跟上，身體就能達到平衡。 在做普拉提、跳舞的時候，我不僅注重外在的美，還講究身體是如何活動的。 
去年3 月我成立了個人工作室，自己做了社長，增加了很多複雜的工作，有時覺得自己根本不適合從事經營管理工作。 工作量大幅增加，似乎連做個深呼吸的時間都沒有，一直憋著一股勁兒，連走路都很著急。 在這樣的狀態下， 4 月份我在自己策劃的表演活動上請來了女演員鈴木京香，當時她告訴我“如果有想做的事就不要拖著”，當時我就確信京香姐說得很對。 一個角色即使 2年後可以演，還是現在就去演；有想聯絡的朋友可以現在就聯絡。 我這樣有了信心，覺得獨立出來是件好事。 雖然很辛苦，但獲得了很多新的體驗。 如果不折騰那反而不像自己了。 
46 歲的我仍然在盡全力完成工作。 我的個人工作室叫“ Desafío ”（デサフィオ），在西班牙語裡是“挑戰”的意思。 希望自己能像這個公司名一樣，時刻保持一顆勇於挑戰的心。 畢竟人生只有一次。 
疫情帶給我的另一個變化就是現在一有時間就會在網上看電視劇。 觀看了歌舞片《畢業舞會》，太精彩了！
在40歲以前，身邊的朋友告訴我“40～50歲會過得很快”。 進入40歲後，這5年我過得十分繁忙，忙到無暇感受時間到底是快還是慢。 二三十歲的時候很有衝勁，想完成一些常人做不到的事情，也為自己盡力完成的事情懷有成就感。 進入40歲後我也同樣在挑戰自己想做的事情，但有時會感到體力跟不上了。 隨著年齡增長，有時會腰疼、膝蓋疼。 我既不想因此放棄挑戰，又想要接受現在的自己，兩種截然相反的情緒不斷碰撞。 
其實2年前出演百老匯音樂劇《芝加哥》時，我生了一場病，導致走不了直線，做事情也沒有幹勁，是一次很痛苦的經歷。 雖然當時恢復了，但只要受到刺激還是會發病。 所以現在我儘量注意不要讓自己跌倒，也放棄了一直想要嘗試的跳傘。 另外加上年齡確實增長了，即使勉強自己去做，能力也是有限。 為了保持健康，也要接受有些事情是完成不了的事實。 
頸部和鎖骨有做保養嗎？沒有做呢（笑）！唯一堅持做的就是射頻美容，已經堅持10年了。 “我對喜歡的東西是很長情的（笑）。 ”
萬眾期待的《Doctor-X～外科醫·大門未知子～》即將播出！
不管遇到任何困難都能說出“我是不會失敗”的大門未知子醫生在《 Doctor-X 》系列上映十年之際再次迴歸。 萬眾期待的第七季將在今年秋天播出。 該劇所有系列整體平均收視率超過 20% ，是名副其實的國民人氣電視劇。 米倉涼子時隔兩年再次演繹大門未知子，是否能給現在的日本帶來新的活力呢，敬請期待。 
攝影／曾根將樹（PEACE MONKEY）
髮型／奧原清一（Suzuki Office）
造型／大沼kozue（eleven）
採訪／安田真裡
編輯／漢那美由紀
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《HB封面故事 | 米倉涼子：46歲的重生》完，請繼續朗讀精采文章。
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