朗讀安倩老師：細胞更新有魔力，貪戀夜間美肌之道第安倩老師：細胞更新有魔力，貪戀夜間美肌之道

引導語：晚上保養簡直是一件會上癮的事兒，美白、緊緻、抗老這些訴求都特別適合在晚上實行，每個人都在貪戀早晨睜眼時潤澤的肌膚，你絕對可以體驗到皮膚變美后的那種竊喜感。 
請謹記！ 白天加抵禦，夜晚推修護
其實，這是一個科學原理。 白天所有的事情都在消耗你的精力，你要工作，要吃喝，要有情緒，耗費掉的精力讓皮膚處在防禦狀態，比如紫外線或者空氣汙染，所以我們需要幫助它抵禦，用一些有防護功能的產品;而晚上，身體一下子放鬆下來，休息了，當然這個時候你的皮膚也開始休息和更新細胞，這時就要順應皮膚規律，推動它的修護，所以這是很好的皮膚休整時間，你可以使用保溼的基礎護理，而一些有特殊功效的產品，比如美白類產品都是不錯的選擇。 
夜間美人之道：最該添入的3類產品
當然，我們並不是要你同時購入3類產品，你目前總有一個最希望得到的肌膚改善，比如小編，急迫地想要皮膚透亮美白，就會添入這類的產品，在保溼後加一個精華或者面膜。 睡眠美容最適合你定下一個目標，然後每晚堅持，一步步地實現它！
修復類，推動你的細胞更新吧！
我們講了睡覺時細胞在更新的事情，這時候白天毛孔緊閉的大門打開了，膠原蛋白生成，修復咱們皮膚裡受損的DNA。 所以修復類產品是小編特別推薦給大家的，像DNA修復類、細胞損傷修護類以及更新細胞的種種產品，要知道，咱們肌膚細胞分裂的速度可是平時的8倍啊！這吸收率還不是槓槓的。 而且現在空調房間比較普遍，室溫也不會太高，其實睡眠時候的產品反而不用拘泥於質地，無論偏油還是偏厚，皮膚自己有個控制力，吸收完該吸收的，它自己就不會貪吃到撐著。 
晚上糊上厚厚一層好有安全感
在不少保養經裡都有提到過，自己保持年輕的秘訣就是在晚上把面霜當面膜用，厚厚的一層敷完後第二天一早臉還是嫩的，但是這樣的方式並不科學，在我們睡覺的時候，其實吸收掉大部分營養的是你的枕頭，乳霜類產品質地比較黏稠，反覆沾染還有可能會感染細菌，再說皮膚的吸收能力實在有限，敷得過厚也是一種浪費。 最主要的是這種讓皮膚透不過氣來的保養方式，還在很大程度上影響你的睡眠。 但是同時，現在微整形如此普遍，如果你白天剛做完整形專案，比如雷射類，晚上就不要給皮膚太多營養，最基本的保溼產品就夠了！
過了豐盛一晚，第二天早晨醒來還要狠洗臉？
開始夜間保養的你，第二天起來你會怎麼做？是再次重複昨天晚上的清潔過程，還是用洗面奶把臉上的油脂完全洗淨？其實這兩種方法都不是最好的。 經過一夜後，你的肌膚已經得到了不錯的修護，這時要是下狠手把那些油脂完全洗淨，反而會讓皮膚變幹。 最好的辦法是前一晚做好卸妝和清潔，第二天早上只用清水洗臉就可以了。 如果是偏油性的皮膚，用一些溫水清洗也OK。 
既然要徹底清潔，我就清潔到底！
總有一類人叫做不清潔會死星人，因為太討厭臉上沒洗乾淨滑滑的感覺，以至於晚上洗臉的時候潔面泡沫、潔面儀和磨砂無所不用其極，但其實現在爆紅的潔面儀雖然非常好用，深度清潔，但亞洲人的皮膚一週一次就差不多了。 
美白類，夜晚美白會有小驚喜
白天我們肌膚內的黑色素特別活躍，而當你睡眠時，黑色素的活性一降低，就是美白的黃金時刻。 而晚上該選擇怎樣的美白產品呢？維他命A酸當然是個快速的方式，但是必須在確定皮膚沒有明顯刺激反應下使用，而且角質剝落得很厲害，白天防曬也是不能少。 專家推薦的是維甲酸一週2~3次，視黃醇產品則可以每天都用。 另外，面膜類裡除了保溼，美白麵膜也會顯出功效，一定不能錯過。 
幾個法寶 提高你的睡眠美肌力！
讓自己嗅覺充沛地入眠
夜間的情緒完全可以自己掌控，我們知道，芳療對於情緒和心理可以起到調理，直達荷爾蒙，但是更建議透過芳香呼吸的途徑，讓你把白天的忙碌、煩惱都拋開，香薰蠟燭和直接在手心呼吸都是不錯的方式。 
按摩讓我們更愛睡眠
睡眠前不要忘了為自己做一個按摩，這對於促進迴圈和代謝都有很好的效果。 如果你現在還沒有自己的按摩手法，不妨去你使用的品牌櫃檯討教，或者向你最信任的美容師諮詢，只是這個按摩要側重舒緩和放鬆，用力過度和時間太久都不好。 
可以讓你安眠的小技巧
很多人現在依靠褪黑素等藥品讓睡眠更深，但是小編覺得，特別是在上班的白領，還是泡個熱水腳，喝杯牛奶比較實在，簡單一步可以舒緩白天緊張的情緒，讓你不會將白天的負能量帶入睡眠中。 
　編後語：現在有很多新鮮的晚間保養方式，讓皮膚總能收穫驚喜，這種感覺就像是貪吃的小孩兒打開了糖罐，一起來嘗試下你也能體驗這種喜感！
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《安倩老師：細胞更新有魔力，貪戀夜間美肌之道》完，請繼續朗讀精采文章。
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