控制飯量有一個非常的簡單方法,你可能都不會相信它的效果,就是把你的餐盤變小一點,比如,從12寸改為10寸,你就可能少吃22%的食物。 真的是這樣麼?有什麼研究可以證明? 爆米花實驗: 所以的訣竅是,想在吃飽後不再繼續吃,只要改用較小的餐盤就行了。 當然,餐盤大小隻是一個最簡單的開始,你還必須知道該在盤子裡放些什麼,食物的選擇是非常重要的一步。 比如你每天本來要喝3杯卡布奇諾,1杯卡布奇諾的熱量約為100卡,1杯黑咖啡的熱量約為10卡,如果每天改喝3杯黑咖啡,你就能少攝入270卡熱量。 飲食上的小小改變,能讓你的腰圍大有不同。 所以,你攝入的熱量多少很重要,如果你知道該避開哪些高熱量的食物,你就能在吃得好的同時又不變胖。 相關文章: 《想控制飯量,選擇小一點的食物容器很有用》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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想控制飯量,選擇小一點的食物容器很有用
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