朗讀安倩老師：讓肌膚喝飽養分，綠茶水果打造綠色美容料理肌第安倩老師：讓肌膚喝飽養分，綠茶水果打造綠色美容料理肌

引導語：《舌尖上的中國》第二季的收視爆表，也讓吃貨們一飽眼福。 而那麼大的城市汙染，提倡環保的你不妨用綠色美容方式來料理肌膚，今天為你揭秘幾款實用綠色料肌食譜。 
小編：桃夭（469496568）
綠茶
綠茶越來越多的科學研究結果表明綠茶對於心血管疾病、癌症、輻射等現代疾病都有良好效果。 當然,對於綠茶“如何能讓人變得更漂亮”這件事,是我們更為關注的。 
美容功效:
抗氧化：茶多酚具有很強的抗氧化作用，應用於護膚品可幫助清除肌膚的自由基，減少紫外線照射引起的肌膚曬傷及老化。 
消炎舒緩：綠茶還具有鎮靜的功效，幫助放鬆神經、舒緩身體。 
排毒淨化：能有效抑制黑色素，它的抗輻射作用也能幫助掃除肌膚改善暗啞。 
美容TIPS:
綠茶最簡單的美容方式就是泡茶，冬天可以泡熱茶，春夏季可以將泡好的綠茶冰在冰箱內，每天飲用就可以達到美容效果。 
青蘋果
很多人會因為看著青蘋果外在青綠的顏色而擔心它的味道太酸，實際上，青蘋果肉質細脆、多汁，風味酸甜濃郁，是一種美味的水果。 
美容功效:
美白肌膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。 
美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢，讓你有足夠自信的笑容。 
排毒養顏：蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。 
美容TIPS:
蘋果去皮，搗爛如泥，乾性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘後用清水洗淨，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。 
小黃瓜
黃瓜被稱為“廚房裡的美容劑”。 黃瓜汁能美容，它有潔膚作用，可以防止皮膚老化。 黃瓜搗碎敷臉可以舒展皺紋，治療皮膚曬傷和炎症，用新黃瓜做面膜對皮膚有漂浮白作用，使皮膚變得有彈性。 
美容功效：
黃瓜汁：不僅可以清除毛孔裡的髒物質，可以平衡油脂分泌，有效預防痘痘的產生。 
黃瓜片：可以美白保溼，長久的讓肌膚滋潤。 
如何美容：
把一根鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦試，接著仰面將黃瓜逐一貼在臉部，鼻子等不好貼部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。 保持10分鐘左右，最後再用熱毛巾把面部擦試乾淨。 
青檸檬
含有高達百分之四的有機酸，能與肌膚表面的堿性物中和，防止和清除肌膚中的色素沉澱，去除油脂汙垢。 青檸檬中所含的維他命C和果酸，具有抗菌、軟化及清潔皮膚的作用，並可深層潔淨及增加臉部彈性，好處甚多。 
美容功效:
潔膚增白：將1只鮮檸檬洗淨去皮切片，放入一隻廣口瓶內，加入白酒浸沒檸檬，浸液1夜可讓肌膚增白。 
收縮毛孔：洗臉後，把沾上爽膚水的潔膚棉加上23滴檸檬汁，輕拍於臉上，有助軟化角質層及收細毛孔，更有美白的效能。 
減肥瘦身：檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 
美容TIPS:
檸檬潔膚將一茶匙蜂蜜加熱，加入同量檸檬汁，調勻，均勻地塗於面部，半小時後用清水洗淨，可使皮膚白淨。 
獼猴桃
獼猴桃是一種食用與藥用為一體的高階營養保健水果，每百克鮮果肉含維生素C100-420毫克，比柑橘高5-10倍，比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍。 
美容功效:
美白肌膚：平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，可以有效增白皮膚，消除色斑。 
促進新陳代謝：大量可溶性纖維促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。 
隔離薄膜：豐富的礦物質能在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣汙染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。 
美容TIPS:
洗過臉後，用去皮後的獼猴桃均勻塗沫臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大和美白肌膚有明顯的效果。 
綠葡萄
葡萄籽95%的成份為原青花素其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，比維生素E高出50倍，因此，葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星。 
美容功效:
清除自由基：葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。 
肌膚活力：葡萄的果肉裡有活力的功效：鎂+維他命B群可以促進肌膚的活力。 
抗氧化：葡萄皮和籽同時有保護肌膚的功效，葡萄多酚是最強而有力的抗自由基分子。 
美容TIPS:
將葡萄搗爛後直接塗於臉部。 這種面膜不僅有潔膚作用，而且還有使皮膚保持柔軟、光滑和細膩的效果。 
薄荷
薄荷別稱為高夜息香、水益母，屬唇形科，是多年生宿根性草本植物，是一種極具經濟價值的芳香作物，有極強的殺菌作用。 
美容功效:
洗髮：用薄荷茶洗頭，不僅可去除頭皮，使頭髮清爽，洗後還能給你的頭髮留下一種天然的清香。 
精油：使用薄荷精油美容，不僅可以清潔肌膚，還能起到清除黑頭及粉刺的作用。 
汁液：採取新鮮的薄荷，將其搗成汁液，敷臉可令你的肌膚更滑溜。 
美容TIPS:
取鮮薄荷30克，洗淨弄碎，搗成汁，然後用熱水衝開即可飲用。 同時，也具有養顏、潤膚的美容功效。 
鱷梨
鱷梨果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽。 
美容功效:
保溼劑：它的組成與天然皮脂膜的結構非常相似，因此能夠即可填補皮膚受損部位，防止水分流失，是肌膚溫和的保溼劑。 
修復受損髮絲：牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的髮質，讓頭髮柔亮順滑。 
美容TIPS:
用1/4個牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合乾性皮膚，能有效滋潤肌膚。 
編後語：綠色給女人帶來的有時候不僅僅是新鮮的視覺，更多的是新生的體驗。 利用這些綠茶、水果，讓肌膚喝飽養分吧！喚醒你體內沉睡的鮮活細胞，還你的肌膚新姿態。 
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《安倩老師：讓肌膚喝飽養分，綠茶水果打造綠色美容料理肌 》完，請繼續朗讀精采文章。
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