什麼是90°直角臂? 相信大家都會問這個問題,下面給大家看一張圖就明白了。 90°直角臂怎麼練? 第一: 首先收下巴令頭向下低,然後拿一根毛巾(木棍之類的都可以)用手握住毛巾兩端,雙手筆直向上舉。 第二: 將一邊胳膊施力,慢慢地把另一隻手拉向一側,這時施力的手臂要保持伸直,另一隻手要彎曲移過後腦,保持5秒即可。 第三: 做完一二步之後就換做彎曲的手臂施力,將伸直側舉的胳膊拉回中心線,慢慢的放鬆回到最初,再換另一邊。 一邊拉伸算一組,做10-15組即可,一天可做2組。 以上就是90°直角臂的練法,這個練法的重點就是手肘一定要全程伸直,才能使這個動作有效起到作用,否則做再多都是無用功,期待大家早日練成90°直角臂。 還在為瘦臉而奮鬥的MM們,搜尋“分子瘦臉法”,瞭解更多更好瘦臉、養顏的方法,和其他小夥伴一起瘦下來吧! 《繼A4腰後的新玩法 什麼是90°直角臂》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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繼A4腰後的新玩法 什麼是90°直角臂
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