酸奶對於正在減肥中的菇涼們可以說是最佳營養品,不但能滿足空腹之慾,營養豐富又有著清理腸胃,調節身心的作用。 下面給妹子沒推薦幾個美味的酸奶搭配,讓你美美瘦下來。 1.蘋果×酸奶 吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。 把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。 首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用,蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。 2.黃瓜×酸奶 黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。 當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝酸奶,也可以製作成黃瓜酸奶飲料。 喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶。 3.紅糖×酸奶 紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。 在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻後即可飲用,這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果。 4.木瓜×酸奶 木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品,愛美的MM們一定不會陌生,把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸。 5香蕉×酸奶 香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果,香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。 吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就製成了香蕉酸奶。 香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。 《酸奶這樣吃, 7天瘦10斤, 美容瘦身氣色佳》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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酸奶這樣吃, 7天瘦10斤, 美容瘦身氣色佳
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