哎，管不住嘴，以後再減肥吧，然後又扎進零食堆裡開始嗨皮了，今天給大家分享幾個小訣竅助你擁有自己想要的身材，準備好了嗎？ 我們首先應該明白一點，減肥是個長久的事，不是一朝一夕就能瞬間擁有好身材的，所有美好的東西都是有相應的付出才能得到的，合理飲食達到想要的效果，切莫心急。 下面是我把自己的一些經驗和大家分享下： 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。 上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。 低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。 其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 新增微信公眾號：減肥幫女郎，教你瘦腰、減肚子、瘦大腿小腿方法和食譜，每天瘦一點！ 《想減肥卻管不住嘴！怎麼辦？3個妙招，遠離嘴饞輕鬆瘦！》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
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想減肥卻管不住嘴！怎麼辦？3個妙招，遠離嘴饞輕鬆瘦！
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