辦公室減腹部贅肉的6個簡單方法 不吃夜宵 隨著大家夜生活的豐富,很多人有吃宵夜的習慣,這個習慣卻會讓你的肚子越來越大。 吃夜宵不易消化,而攝入的熱量就容易轉化為脂肪堆積在肚子上。 所以美眉們為了身材,晚上9點過後最好不要進食。 而戒掉吃夜宵的習慣是首先要做的。 提膝瘦肚子 坐姿,膝蓋彎曲,雙腳平放在地面。 收緊腹部,身體微微向後傾,抬起左腳,離地幾釐米,保持身體平衡,將膝蓋拉向胸部,保持上身彎曲。 拉到最大限度後,讓左腳恢復開始姿勢。 然後換腿重複動作。 雙腿交替重複練習多次。 喝細體茶 最快減肥方法瘦肚子,還需要一件重要的寶貝,就是細體茶,細體茶以薏苡仁、白果、荷葉、決明子、火麻仁、普洱茶等原料,減少脂肪在體內的堆積,同時能夠有效促進體內水迴圈、血液迴圈及新陳代謝等功能,使人肌膚紅潤,精神煥發,減肥又養顏。 保持端正坐姿 坐的時候不要彎腰駝背,以免贅肉在你的腹部堆積。 時刻保持端正的坐姿,抬頭挺胸,讓脊椎保持在一條直線上,這樣能讓腹部肌肉緊張起來,不再鬆鬆垮垮。 每天8杯水 每天喝夠8杯水,補充身體必須水分,讓腸胃蠕動更加活躍,提高基礎代謝率,每天的排便工作也更加容易。 只要排清體內堆積毒素,你的小肚子也自然而然會消失不見了。 瘦腰腹瑜伽 坐立,雙腿伸直置於身體前方,並緊貼地板,腳面繃直,腳趾指向天空。 彎曲上身向下,雙臂伸直,雙手握拳,並緊貼雙腳腳面,頭部向下靠。 抬起身體,雙臂伸直,雙手置於膝蓋處。 伸直背部,撐緊頸部,收緊腹部。 堅持每天做這套瑜伽,不瘦才是難題。 還在為瘦臉而奮鬥的MM們,搜尋“分子瘦臉法”,瞭解更多更好瘦臉、養顏的方法,和其他小夥伴一起瘦下來吧! 《辦公室減腹部贅肉 6個簡單的方法分享給大家》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
音調
速度
音量
語言
辦公室減腹部贅肉 6個簡單的方法分享給大家
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。