朗讀《旅行青蛙》中竟暗藏減肥哲學，不得不感嘆一句“人不如蛙”！第《旅行青蛙》中竟暗藏減肥哲學，不得不感嘆一句“人不如蛙”！

這段時間，微博和朋友圈都被一款佛系養蛙的遊戲刷了屏，明明是比《連連看》還簡單的邏輯，卻偏偏讓人無法自拔。 
我也不例外，整天為這隻蛙兒子操碎了心。 事實上這個遊戲的可操作性非常低，我們除了收收三葉草，幫蛙準備好吃的和裝備以外什麼也做不了。 
就看著它在家的時候吃吃喝喝，削木頭，看書，寫字，一副歲月靜好的樣子。 
就連出門遠行，也是說走就走，沒有告別。 我們也只能在桌子上堆滿食物，等它回來。 
收到蛙兒子的明信片，帶回來的土特產，就忍不住發到朋友圈互相攀比，看看誰家的兒子更孝順，宛如老母親的心態。 
不過養著養著，我突然發現，這蛙並不簡單，竟然很會養生和減肥？！難怪在家一吃吃一天都不見長肉的！
譬如：細嚼慢嚥。 
每次蛙兒子回來都會坐在小圓桌前吃飯，一口一口的慢慢吃，有多慢呢？有時候吃1小時，有時候吃3小時，有時候能吃一天！
“吃飯快”幾乎是胖紙們的通病。 吃飯過快，食物來不及充分咀嚼，不僅容易引起吞嚥困難，打嗝等不良反應，還因為食物在口腔中停留時間過短，唾液澱粉酶不能有效地分解食物中的澱粉，會影響消化吸收。 
同時，我們的大腦神經接受飽腹感訊號一般需要約15-20分鐘的時間，吃的太快大腦反應不過來，未能及時產生“我飽了”的訊號而導致飲食過量，促使腸胃負擔加重，引起消化不良，長此以往容易引起胃腸疾病。 
譬如：儘量避免過於單一的食物。 
先來看遊戲裡的食物選項。 
會被蛙兒子嫌棄的野葡萄康斯，單純的高熱量碳水化合物，每100g約有260大卡的熱量。 
由白蘿蔔，鵝腸菜搭配辣醬油汁只做而成的鵝腸菜三明治，以蔬菜為主，是一款非常爽口三明治。 
南瓜貝果三明治。 準確來說，是自家制南瓜醬貝果三明治，下面墊的是西生菜葉；南瓜醬裡一般還會加入葡萄乾、蛋黃醬、紫蘇或者小黃瓜。 南瓜本身非常的低卡，搭配健康碳水的貝果簡直不能更贊，而且飽腹感極強。 
西紅柿菠菜乳蛋餅。 由西紅柿、菠菜、牛奶和雞蛋做成的乳蛋餅，的確是日本媽媽們最喜愛做的早餐食物之一，可能因為上鏡又健康吧。 而且很方便，可以冷藏起來，需要的時候切一小塊就好了。 
一款日本改良版的義大利經典厚麵包，把原配的橄欖換成了艾草，聽起來更健康了有木有。 
香蔥俄羅斯麵包，來自戰鬥民族的麵包，因為表皮是油炸過的，熱量偏高，不過肉的餡料非常紮實，飽腹感很強，經常搭配羅宋湯一起。 
我經常會買各種食物放在桌子上，事實證明，蛙兒子最喜歡帶的是南瓜貝果三明治和西紅柿菠菜乳蛋餅。 
譬如：沒事多出去走走。 
蛙兒子不是在旅行，就是在去旅行的路上，整天滿日本的浪。 但是旅行本身就是一件很有意義的事情啊，多動動不僅對身體好，可能玩著玩著就瘦了，還能開闊眼界，拒絕做一隻“井底之蛙”。 
我來推薦幾種“減肥”的旅行方式：
暴走- 是一種高強度又簡單易行的戶外運動方式。 指的是選定一條路線，沿著路線徒步行走，時間由一日到數日不等。 這種方式可以鍛鍊人的心理素質和身體素質，但又不像登山野外探險等極限運動那樣需要投入較大的經濟代價去購買設施，最低限度只需要一雙好鞋和一瓶水，外加幾塊麵包就可以出發了。 
登山- 作為有氧運動，登山還可以做力量鍛鍊，且運動量和強度能根據自己的體力、身體素質來調節。 總體來說，這是一種健身作用較全面且危險性相對較小的鍛鍊方式，不過我還是建議配備比較專業的裝備。 
溫泉- 當浸泡在熱溫泉裡，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，可消除身體的悶熱。 尤其是含有草藥的溫泉，還可起到養生、美容、美體等作用。 沒有爬山的揮汗如雨，沒有暴走的疲於奔命，輕輕鬆鬆泡個溫泉還能瘦，簡直不能更贊。 
譬如：睡覺前不要玩手機。 
小青蛙的家裡沒有任何電子裝置，所以它睡覺前一般就做做手工，看看書，邊看書邊打盹的樣子簡直萌死了。 
而睡前玩手機，不僅傷害眼睛，還因為大腦神經無法完全放鬆而對我們的睡眠質量有很大的影響。 
嗯，的確是一隻很會生活的小蛙呢。 微信公眾號：減肥幫女郎，教你瘦腰、減肚子、瘦大腿小腿方法和食譜，每天瘦一點！

《《旅行青蛙》中竟暗藏減肥哲學，不得不感嘆一句“人不如蛙”！》完，請繼續朗讀精采文章。
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