生薑紅茶減肥法 什麼時候喝最有效? 生薑紅茶怎麼做? 材料:紅茶1包、去皮生薑5片、蜂蜜適量。 如沒有生薑可以用姜粉代替。 做法:1、把紅茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。 2、等水溫冷卻到40度左右放入適量蜂蜜即可。 生薑紅茶減肥法 星期一: 早餐:生薑紅茶(200ml)+雞蛋 中餐:正常飲食 晚餐:正常飲食注意食物的烹調方式不要用炒和炸。 星期二: 早餐:胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml) 中餐:雜糧粥 晚餐:雜糧粥因為在節食階段,因此腸胃會比較脆弱,最好選擇喝粥,養胃。 雜糧粥可以選擇薏米仁粥,或者淮山粥。 星期三: 早餐:生薑紅茶(400ml) 中餐:雜糧粥 晚餐:雜糧粥雜糧粥可以選擇燕麥粥,小麥粥,黑米粥,百合粥。 星期四: 早餐:生薑紅茶(400ml) 中餐:正常飲食 晚餐:正常飲食正常飲食過程中並不代表可以吃油膩的東西,最好選擇偏於清淡的食物。 星期五: 早餐:生薑紅茶(400ml) 中餐:正常飲食 晚餐:正常飲食注意晚餐過後不要繼續進食,在八點前結束晚餐。 星期六: 早餐:生薑紅茶(400ml) 中餐:正常飲食 晚餐:正常飲食兩餐吃八分飽即可停止繼續進食,假如感覺餓的時候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。 星期天: 早餐:生薑紅茶 中餐:正常飲食 晚餐:正常飲食使用生薑紅茶減肥法一週下來即可看到效果,堅持了一週可以去稱一下,發現自己確實瘦了不少,但是切記不要放任自己大吃大喝,還是一樣要注意飲食結合鍛鍊 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:生薑紅茶減肥法 什麼時候喝最有效?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:生薑紅茶減肥法 什麼時候喝最有效?
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