對於正在減肥的人來說,最忌諱的就是睡前吃東西,攝入太多的卡路里,導致脂肪堆積體內,最終增加體重,對減肥造成負面的影響。 殊不知,這年頭還有睡前怎麼吃都不用擔心會長胖的食物,反而還能刺激腸胃蠕動,幫助排出體內的垃圾和毒素,對減肥來說有著較大的幫助。 那麼,睡前到底可以吃什麼食物呢? 1、牛奶 牛奶,尤其是脫脂牛奶,在睡眠飲用一杯溫牛奶,本身促進睡眠的常識想必早已是常識,至於有著良好的減肥功效,相比之下就較鮮為人知了。 因為牛奶含有豐富的鈣元素,睡前飲用可以促進鈣質的吸收,同時還含有豐富的乳清蛋白,能夠幫助脂肪燃燒,自然可以減輕體重。 2、消化餅乾 說到餅乾,正在減肥的人都會拒之千里,更別提是在睡前食用了。 然而,消化餅乾可就不同,它的熱量較低,一般情況下,每一塊只有50卡路里,而且含有豐富的纖維和酵素,有助於人體及時排出宿便,是很多減肥女性必備的食物。 如果睡前實在餓得睡不著,來三塊就能填飽肚子。 3、杏仁 杏仁屬於一種純天然的堅果,它含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素等多種人體所需的營養成分,同時,還包含不飽和脂肪酸,對降低血脂很有幫助,很多減肥者無需管住嘴,吃它也能輕鬆瘦下去。 4、蜂蜜 說到睡前飲用一杯蜂蜜水,估計減肥人士都會舉雙手贊成。 因為蜂蜜是家喻戶曉的健康飲品,是大自然的饋贈,它所含的脂肪酸能夠促進腸胃蠕動,豐富的礦物質以及維生素也能調節腸胃健康,及時排出體內毒素,還有葡萄糖和果糖都能直接被人體吸收,不會導致脂肪堆積體內。 說了這麼多睡前可以吃到食物,想必很多正在減肥的小仙女心裡已經開始在偷著樂了,至少每次在飢餓難耐的情況下,不用那麼艱難地咬緊牙關,忍耐著飢餓,而是可以幸福地填飽肚子再美美地睡個好覺了。 最後,小編還想提醒正在減肥的小仙女們,減肥並非一朝一夕的事情,關鍵在於堅持,只有選對低卡、低脂、低糖的食物,再配合適量的運動,這樣的減肥方式才能讓你達到事半功倍的效果。 減肥的同時也要有趣,簡單地養生保持健康!新增微信公眾號:【素頤堂養生】,和其他小夥伴一起開啟快樂新生活~好氣色養出來~ 《睡前吃4種食物,不胖反而暴瘦》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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睡前吃4種食物,不胖反而暴瘦
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