朗讀做到這些的你肯定能比同齡人年輕很多歲第做到這些的你肯定能比同齡人年輕很多歲

女人做到這14點，不用化妝臉一樣白嫩好看比同齡人年輕10歲！
1.給你的肌膚去角質。 
養成每週一次去角質的習慣，這就像是給痘痘先搓個澡似的。 去角質就是將皮膚表面一層已經老化或死去的表皮細胞溫柔地去除，為新生肌膚提供一個乾淨的場所。 記得去角質的時候不要用力太狠，這樣會傷到皮膚的。 
2.睡眠。 
睡眠不足和壓力會造成體內激素分泌失調，這會讓你更容易長痘。 所以，保證充足的睡眠吧。 
3.試著緩解生活的壓力。 
雖然沒有明確的臨床實驗證明痘痘和壓力的關係，但是所有的醫生都確定人在壓力大的時候更容易長痘。 不過可以確認的是，壓力大會增加皮膚皮脂的分泌，而過多的皮脂分泌會容易引起痘痘的發生。 
4.運動後洗澡。 
當人出汗過後，毛孔中會有很多鹽分和髒東西，這些都會導致痘痘的產生，因此運動之後最好洗個澡，最起碼也要洗個臉。 
5.每天洗兩次臉。 
肌膚護理是不化妝但看起來很漂亮的一個關鍵因素。 花你該花的金錢和時間在購買和使用護膚品上。 首先，也是最重要的，找一款適合你肌膚型別的洗面奶，每天洗兩次，早晚各一次。 不要超過兩次過分的清洗會使你的皮膚乾燥、過敏，致使它看起來更糟而非更好。 
6.防曬。 
隨著年紀的增長，我們從青年時代起受到的太陽光照的損傷此時就會以黑點、黑斑、黑素瘤甚至是皮膚癌的形式爆發出來。 雖說過去的粗心大意已無法彌補，但你還是可以從現在開始做好防曬工作。 而且按如今這時代的評判標準，一白更是遮百醜啊。 
7.做好眼部按摩
按摩方法簡單，易於掌握，同時有很好的效果。 用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。 適度的按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌膚得到更好的休息，配合使用眼部按摩產品，效果會更佳。 
8.多笑！
你其實已經擁有了一件可以讓你變得更迷人的殺手鐧：潔白的牙齒。 多找機會笑笑，不只是你覺得高興的時候。 讓自己的笑容變得平易近人。 你會把周圍的人的心情都點亮的。 
9.不要一直摸你的臉。 
很多人有摸臉的習慣，這會嚴重影響你的膚質。 擠痘痘、摸額頭或者隨意的把下巴託 在手上休息。 所有的這些都會使你的皮膚更油，給你的皮膚帶來細菌。 提升膚色。 讓你臉蛋看起來健康漂亮的一個訣竅是使肌膚略帶點玫瑰花色。 經常運動和到戶外 呼吸新鮮空氣會有一定幫助。 然而透過輕輕地捏或拍臉讓它紅潤是不行的。 
10.使用抗衰老潔面乳。 
每天早晚用抗衰老潔面乳洗臉，這時你能為自己的皮膚所做的最簡單的一件事。 帶妝的臉無法透氣，而用抗衰老潔面乳洗一洗，則能讓皮膚自由暢快地呼吸。 
11.保持水分充足。 
每天喝8杯水可以讓皮膚保溼水潤，讓你顯得更年輕。 喝水有益健康，健康的年輕必備的因素之一。 
12.兩週去一次死皮。 
去死皮對皮膚很有好處。 死皮會滋生油脂和細菌，最終導致粉刺。 用磨砂膏或者撕扯式面膜去死皮。 但不要做得太頻繁或者太用力，這樣會適得其反。 
13.注意飲食。 
合理的飲食方案非常有利。 要記得吃蔬菜水果。 營養專家建議每天吃三份水果五份蔬菜。 避免含有咖啡因和糖的食物，還有油膩的食物和紅肉（豬牛羊肉）。 
14.滋潤保溼
選擇適合你皮膚型別和年齡的保溼霜。 年紀大了，身體會改變，需要的產品也不同。 如果你曾經非常喜歡的產品好像不再有效，通常是因為皮膚老化了，需求不一樣，需要改用別的產品。 你可以選擇乳霜或乳液。 
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《做到這些的你肯定能比同齡人年輕很多歲》完，請繼續朗讀精采文章。
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