健康丨身體僵硬、疼痛？HB推薦3款熱飲，輕鬆改善身體不適！
中醫認為溫暖身體、改善血液迴圈可以消除僵硬和痠痛，因此HB為您挑選了可以有效消除身體僵硬和痠痛的3大熱飲。美味又健康，非常適合在用餐中或休息時飲用！一舉改善浮腫、便秘等令人煩惱的身體不適。
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生薑蜂蜜熱飲
材料(1杯量)
生薑…………………1/2片(5g)
蜂蜜…………………1大匙
熱水…………………100 ml
製作方法
將切碎的生薑放入杯中，用熱水沖泡。再加入1大匙蜂蜜。
Point
希望加大效果的話可用熱水沖泡生薑，再待常溫後飲用。
有效成分姜烯酚等→促進代謝→溫暖身體。
晚上飲用，放鬆舒緩防止早晨的“痠痛”。
熱可可茶
材料（1杯量）
純可可粉………………………10g
砂糖（黑砂糖更好）………7g
熱水……………………………120ml
牛奶或豆奶……………………根據喜好適量
製作方法
將純可可粉和砂糖放入杯中攪拌。
用熱水沖泡後，進一步攪拌均勻。根據喜好還可加入牛奶或豆奶。
Point
有效成分多酚、可可堿→促進血液迴圈放鬆舒緩→緩解痠痛酣然入睡。
預防痠痛、消除浮腫。白天飲用使身體變輕鬆。
黑豆茶
材料（1杯量）
ITTA黑豆……………30粒（10g左右）（市售的“IRI黑豆”也可）
熱水…………………150ml
製作方法
用熱水沖泡ITTA黑豆，燜5分鐘左右。泡發的黑豆也要吃掉。
Point
有效成分花青苷（多酚）→促進血液迴圈消除浮腫→連走路都變得輕鬆。
文章選自《健康與美容》雜誌
中醫認為溫暖身體、改善血液迴圈可以消除僵硬和痠痛，因此HB為您挑選了可以有效消除身體僵硬和痠痛的3大熱飲。美味又健康，非常適合在用餐中或休息時飲用！一舉改善浮腫、便秘等令人煩惱的身體不適。
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生薑蜂蜜熱飲
材料(1杯量)
生薑…………………1/2片(5g)
蜂蜜…………………1大匙
熱水…………………100 ml
製作方法
將切碎的生薑放入杯中，用熱水沖泡。再加入1大匙蜂蜜。
Point
希望加大效果的話可用熱水沖泡生薑，再待常溫後飲用。
有效成分姜烯酚等→促進代謝→溫暖身體。
晚上飲用，放鬆舒緩防止早晨的“痠痛”。
熱可可茶
材料（1杯量）
純可可粉………………………10g
砂糖（黑砂糖更好）………7g
熱水……………………………120ml
牛奶或豆奶……………………根據喜好適量
製作方法
將純可可粉和砂糖放入杯中攪拌。
用熱水沖泡後，進一步攪拌均勻。根據喜好還可加入牛奶或豆奶。
Point
有效成分多酚、可可堿→促進血液迴圈放鬆舒緩→緩解痠痛酣然入睡。
預防痠痛、消除浮腫。白天飲用使身體變輕鬆。
黑豆茶
材料（1杯量）
ITTA黑豆……………30粒（10g左右）（市售的“IRI黑豆”也可）
熱水…………………150ml
製作方法
用熱水沖泡ITTA黑豆，燜5分鐘左右。泡發的黑豆也要吃掉。
Point
有效成分花青苷（多酚）→促進血液迴圈消除浮腫→連走路都變得輕鬆。
文章選自《健康與美容》雜誌
