女明星都是螞蟻腰，90秒小腹扁平姿勢體操！

陳喬恩一直都在努力減肥，最近陳喬恩曬出自己的體重：48.5kg，這也是她近些年首度跌破50大關！

減肥成功後，陳喬恩不忘秀一下身材，工作人員伸手在她的身後比劃了一番：「巴掌腰！」。

纖細的腰身令人稱羨！

古力娜扎近日也因為細腰上了熱搜，穿上短款露臍上衣，輕鬆秀出纖細的小蠻腰！

比不過女明星，你能比過男明星嘛？

來看看如今的頂流肖戰和王一博，肖戰還經常因為細腰登上熱搜，被稱“男腰精”。

肖戰近184cm的身高，測量後腰圍是76cm，如果減去厚重的戲服，應該只有72cm了，讓不少螢幕前的女生自嘆不如！

王一博的68cm，不過這腰圍還是羨慕死了

而且還有標準的8塊腹肌！

還有人曾經測量了羅雲熙的腰圍，不多不少正好61cm。

這是什麼魔鬼小蠻腰！粉絲直呼太殘忍，這個尺寸還是隔著衣服量出來的..

20歲的王俊凱，是TFBOYS中腰最細的。

經常跳舞的王俊凱，腰部沒有絲毫贅肉，腰圍僅有63cm！

腰圍減不了，又有小肚子？除了肉多，還可能跟你的骨盆不正有關哦！《健康與美容》雜誌中，為大家介紹過小腹扁平姿勢的調整技巧，可以讓你的腰看起來更細哦！

骨盆不正是導致小腹發胖的原因之一，運用美體技巧，自己矯正骨盆，養成早晚練習的習慣，向著纖瘦的小腹出發吧！

骨盆不正：連線背骨、骨盆和髖關節的髂腰肌力量減弱會使骨盆向後傾倒，從下部支撐骨盆的盆底肌群力量減弱，會使骨盆向外分開。

骨盆收緊後：腳尖著地，雙手上舉的姿勢能使骨盆回到正確位置，保持這個姿勢可以充分使用周圍肌肉，塑造緊緻的小腹。

收緊骨盆、提拉內臟

小腹扁平的基本姿勢。腳跟併攏，腳尖站立，雙手上舉，充分伸展全身，將骨盆調整到正確位置。一次15秒做兩組。早上必做，晚上儘量完成。早晚各30秒。