妮可裡奇減肥成功變時尚女王

妮可裡奇從行動向世人證實了醜小鴨變天鵝的故事確實是存在的，經過一年多的努力，妮可從105斤減至68斤，來了一個完美的轉身。妮可裡奇減肥有什麼樣的秘訣呢？矮胖型身材如何變成骨瘦如柴？據瞭解，妮可裡奇採取的是蘋果減肥法，以及堅持每天運動鍛鍊。

有著黑人血統的妮可裡奇身高僅155公分，身材更是矮胖型，雖然從小在明星家族長大，接受最好的教育，有著最優質的生活，但是不出眾的外形，矮胖的身材，始終讓人無法將妮可裡奇和名門閨秀聯絡在一起。

但是醜小鴨變天鵝的故事是真實存在的，妮可裡奇就用她的行動向世人證實了這一點，華麗麗的來了一個完美的轉身。歷時1年多的減肥，終於讓妮可裡奇從105斤的身材變身成為自有68斤的骨瘦如柴的身材，減肥成功之後的妮可無論穿什麼樣的衣服都別有一番風範。

妮可裡奇怎麼減肥成功的呢？

據瞭解，妮可裡奇雖然減重較多，但是所使用的減肥方法都是非常健康的，其中最主要的就是蘋果減肥法，其減肥功效非常明顯。蘋果之所以有明顯的減肥功效，是因為肥胖的人一般胃部都是被擴張的，因此他們會更容易感覺到肚餓，也較難控制好自己的食慾。

蘋果減肥法則可以讓胃部收縮，讓食慾更加容易被控制，同時更能控制肥胖者對於刺激性食物以及油膩食品的喜愛。另外，蘋果中含有非常豐富的果膠和食物纖維，可以幫助提高新陳代謝，促進腸胃蠕動，促進排便，同時蘋果的營養豐富，但是熱量卻很低。

蘋果減肥法一般需要連續進行三天，按照日常三餐的時間進食，但是隻能吃蘋果，分量沒有控制，吃到覺得飽為止。但是在這三天時間裡，除了開水之外，其他食物和飲料一律都不能碰，尤其是可樂、咖啡、奶茶、果汁之類的。另外，其他的水果也不能吃。如此進行三天之後，第四天就可以逐漸恢復正常的飲食，但是建議先從容易消化的食物開始，例如流質的食物，蔬菜等，讓腸胃逐漸適應。

除了蘋果減肥法之外，妮可裡奇還深信運動是減肥的最佳方法，據說妮可裡奇在減肥的期間一個星期有3~4天都待在健身房，瘋狂的透過運動揮灑汗水。當然並不建議每位MM都如此瘋狂的運動，可以根據自己的情況選擇適合的運動即可，每天堅持30分鐘即可。燃燒脂肪效果較好的運動有跑步、跳繩、游泳等。

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