為什麼減肥瘦身需要流汗
減肥需要流汗，用運動鍵美的各種方式，以達到瘦身的目的已為多數減肥專家所稱道。
在某種特定情況下，運動員為了降到標準體重線，就是用桑拿浴浸泡按摩的方法在短時間內使體重急速下降。當然，對於大多數肥胖者而言，不宜提倡大為的強力排洩汗液的方法，來達到瘦身的目的。
而是要提倡透過多種緩慢、有節奏，適合於減肥者自身體質的科學運動方式，以洩放機體內的汗液。運動鍛鍊的各種形式發汗法，不僅有強身健美、瘦身降重的顯著效果，同時在汗液洩放的過程中，積滯在機體各器官內的毒素也得到了及時的排汙清洗人體發汗排毒法。
祖國醫學的治病八法中的一個大法，就是發汗解毒法，用多種中草藥組合成複方湯劑，熬湯沸煮後，以溫藥服下，使全身的毛孔大開，大汗一出，病邪隨著汗液同時排洩乾淨了。
實行減肥瘦身的發汗法，具體有以下幾種方式可參照：
①中速慢跑瘦身發汗法；
②迪斯科舞健美髮汗法；
③跳維減肥發汗法；
④登山爬高發汗法；
⑤桑拿浴浸泡發汗法；
⑥宰內健身器械運動發汗法等。
當然，對於那些肥胖而兼有心臟病、高血壓、腎臟病患者，不可以用大運動量強力排汗，應在專科醫師指導下，採用適量的鍛鍊方式。
魚美人減肥研究院表明，流汗能調節體溫，排除體內積聚的代謝產物氧自由基。一個健康人適當地發點汗，對於改善血液迴圈，提高神經的活動能力和促進整個機體機能，都是十分有益的。
身體健康者以運動發汗最為有益。可根據身體的耐受力選擇適當的專案。但應注意一次不要發汗過多，以感到面頰部有汗液流出，前胸和背部溼潤後，再堅持運動十幾分鍾為宜。一般每個星期可進行5~6次，如果在冬春季節以運動發汗，對身體更有益處。
飲食發汗，對身體虛弱、風寒感冒及臥病在床的肥胖患者而言，適用而且安全。常用的有赤小豆粳米粥或綠豆糯米粥。如果胃腸功能還好，可與各種辣菜同食。“生薑能抵禦百邪”，胃腸不好或患有痔瘡、肛裂者，可取生薑2兩切碎，加紅糖1兩，加水煎成薑糖水兩碗趁熱喝下，同樣能起到減肥者發汗、驅寒的良好作用。
發汗要注意時間的長短和出汗量的多少，防止虛脫或受涼。
魚美人溫馨提示:如出汗較多，可適當喝些糖水或糖鹽水，也可服用一點維生素B和維牛素C，以及時補充身體所需的水分和營養素哦。
本文由魚美人提供：專業減肥 www.ymr.cn
關注魚美人公眾號：魚美人,免費獲得減肥美容最新資訊！
減肥需要流汗，用運動鍵美的各種方式，以達到瘦身的目的已為多數減肥專家所稱道。
在某種特定情況下，運動員為了降到標準體重線，就是用桑拿浴浸泡按摩的方法在短時間內使體重急速下降。當然，對於大多數肥胖者而言，不宜提倡大為的強力排洩汗液的方法，來達到瘦身的目的。
而是要提倡透過多種緩慢、有節奏，適合於減肥者自身體質的科學運動方式，以洩放機體內的汗液。運動鍛鍊的各種形式發汗法，不僅有強身健美、瘦身降重的顯著效果，同時在汗液洩放的過程中，積滯在機體各器官內的毒素也得到了及時的排汙清洗人體發汗排毒法。
祖國醫學的治病八法中的一個大法，就是發汗解毒法，用多種中草藥組合成複方湯劑，熬湯沸煮後，以溫藥服下，使全身的毛孔大開，大汗一出，病邪隨著汗液同時排洩乾淨了。
實行減肥瘦身的發汗法，具體有以下幾種方式可參照：
①中速慢跑瘦身發汗法；
②迪斯科舞健美髮汗法；
③跳維減肥發汗法；
④登山爬高發汗法；
⑤桑拿浴浸泡發汗法；
⑥宰內健身器械運動發汗法等。
當然，對於那些肥胖而兼有心臟病、高血壓、腎臟病患者，不可以用大運動量強力排汗，應在專科醫師指導下，採用適量的鍛鍊方式。
魚美人減肥研究院表明，流汗能調節體溫，排除體內積聚的代謝產物氧自由基。一個健康人適當地發點汗，對於改善血液迴圈，提高神經的活動能力和促進整個機體機能，都是十分有益的。
身體健康者以運動發汗最為有益。可根據身體的耐受力選擇適當的專案。但應注意一次不要發汗過多，以感到面頰部有汗液流出，前胸和背部溼潤後，再堅持運動十幾分鍾為宜。一般每個星期可進行5~6次，如果在冬春季節以運動發汗，對身體更有益處。
飲食發汗，對身體虛弱、風寒感冒及臥病在床的肥胖患者而言，適用而且安全。常用的有赤小豆粳米粥或綠豆糯米粥。如果胃腸功能還好，可與各種辣菜同食。“生薑能抵禦百邪”，胃腸不好或患有痔瘡、肛裂者，可取生薑2兩切碎，加紅糖1兩，加水煎成薑糖水兩碗趁熱喝下，同樣能起到減肥者發汗、驅寒的良好作用。
發汗要注意時間的長短和出汗量的多少，防止虛脫或受涼。
魚美人溫馨提示:如出汗較多，可適當喝些糖水或糖鹽水，也可服用一點維生素B和維牛素C，以及時補充身體所需的水分和營養素哦。
本文由魚美人提供：專業減肥 www.ymr.cn
關注魚美人公眾號：魚美人,免費獲得減肥美容最新資訊！
