女人要減肥，牢記3個原則，堅持20天，體重“偷偷”變回2位數

減肥，是大部分女人一輩子都在進行的一件事情。對於女人而言，一輩子只有兩件事情是最重要的，一是容貌，二是身材，大部分的女人都想要自己擁有窈窕的淑女身材，比較體型瘦的女人什麼都能穿，穿什麼都有氣質。其實減肥方法很簡單，無非是“管住嘴，邁開腿”，而在這兩個方面，又有許多細節是需要注意的。

晚餐不要推遲：女人在減肥時候，首先要確保的是一日三餐是不能少的，不少女人採用節食減肥，這種方法明顯是錯誤的，不僅會傷害身體，而且會導致減肥反彈，變得更胖。

晨起要喝一杯溫開水：晨起喝一杯溫開水能夠補充水分，幫助身體排出腸道內的毒素，清潔腸胃，預防便秘，自然利於減肥。此外，晨起喝杯溫開水還能稀釋血液，促進血液迴圈，有益身體健康。

主食不要多吃：減肥期間，主食也是要有的，不能沒有主食，但可以少吃米飯，選擇一些粗糧食物來當做主食，膳食纖維比較豐富，能夠促進腸胃的蠕動，有助於消化，同時又具有飽腹感，所以在減肥上能夠提供一定的幫助。

都說一天之計在於晨，對於想減肥的人也應該記住多多利用早晨的時間。早晨剛起床的時候，身體還處於沉睡的狀態，這個時候運動的話，能夠喚醒身體，而且早晨戶外的空氣特別清新，此時鍛鍊有助於身體吸收新鮮空氣，有益身心健康，對減肥也有很大的幫助。

當然這些習慣只能輔助減肥，真正能減掉體重的只有靠自己，管住嘴，邁開腿，沒有減不掉的肥肉，希望這個夏天大家都能展示自己完美的身材！關注微信公眾號：天天減肥瘦身（ID：ttjjss），來這裡學習瘦身瘦臉小方法，好身材不再是夢想，讓你一步步瘦成想要的樣子。