魚美人心理減肥操

減肥操1一熟知各種瘦身減肥的常識

在資訊爆炸的時代，我們可以從許多資訊渠道獲取各種減肥知識，如市面上多如牛毛的減肥書籍、網路上的減肥八卦、藥店擺設的形形色色減肥茶和減肥藥等。其實減肥不外乎就是少吃、多動，可以適用魚美人中醫針灸減肥,千萬別聽信各種謠傳與旁門左道的減肥秘方，多看、多比較，從中選擇出最適合自己的減肥瘦身方式，才能踏出成功減肥瘦身的第一步。

心理減肥操2——絕對要瘦下來

如果覺得非得減掉幾千克才足以讓自己快樂的話，那麼你就在下定決心的同時，最好立刻站到鏡子前面，脫光衣服，以嚴厲的眼神看著鏡中自己的裸體，並以（瓜貧（一定要度非常嚴肅的語氣告正來！

訴自己“我發誓我一定要瘦下來”。

經過這項儀式後，你會發現全身都會散發著減肥的誓言，猶如驗證這將是一場聖戰。

心理減肥操3——確立合理的目標

從80千克到50千克，想要一口氣就減掉30千克，看起來幾乎是一項艱鉅的工程。於是就有人因此卻步，根本不敢踏出減肥的第一步。那麼，就要從今天開始，為自己設定一個合理可行的近期目標——一個月內減掉3千克。只要堅持不懈，一年下來目標就完成了。因此，唯有以踏實穩健的步伐緩步前進，才不會因為過於急功近利（減輕體重），造成嚴重的心理壓力，因而破壞整個減肥計劃。

心理減肥操4——絕耐不碰甜食、零食、油炸食物和自助餐

蛋糕店櫥窗裡的巧克力蛋糕、提拉米蘇是如此誘人，真想狠狠地咬上一大口。慢著，此時請你先想想你的BMI已經超過24，吃下這個誘人的蛋糕之後，一定會讓你後悔不已，甚至一整天都覺得愧對自己。不妨改用欣賞的眼光看著櫥窗裡的美麗甜食，然後再對它揮揮手，絕對不要帶走任何一片“雲彩”。俗語說，有得必有失，與它們徹底劃清界限，魚美人祝願各位美麗的瘦身夢想早日來到！

本文由魚美人提供：專業減肥 www.ymr.cn

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減肥操1一熟知各種瘦身減肥的常識

在資訊爆炸的時代，我們可以從許多資訊渠道獲取各種減肥知識，如市面上多如牛毛的減肥書籍、網路上的減肥八卦、藥店擺設的形形色色減肥茶和減肥藥等。其實減肥不外乎就是少吃、多動，可以適用魚美人中醫針灸減肥,千萬別聽信各種謠傳與旁門左道的減肥秘方，多看、多比較，從中選擇出最適合自己的減肥瘦身方式，才能踏出成功減肥瘦身的第一步。

心理減肥操2——絕對要瘦下來

如果覺得非得減掉幾千克才足以讓自己快樂的話，那麼你就在下定決心的同時，最好立刻站到鏡子前面，脫光衣服，以嚴厲的眼神看著鏡中自己的裸體，並以（瓜貧（一定要度非常嚴肅的語氣告正來！

訴自己“我發誓我一定要瘦下來”。

經過這項儀式後，你會發現全身都會散發著減肥的誓言，猶如驗證這將是一場聖戰。

心理減肥操3——確立合理的目標

從80千克到50千克，想要一口氣就減掉30千克，看起來幾乎是一項艱鉅的工程。於是就有人因此卻步，根本不敢踏出減肥的第一步。那麼，就要從今天開始，為自己設定一個合理可行的近期目標——一個月內減掉3千克。只要堅持不懈，一年下來目標就完成了。因此，唯有以踏實穩健的步伐緩步前進，才不會因為過於急功近利（減輕體重），造成嚴重的心理壓力，因而破壞整個減肥計劃。

心理減肥操4——絕耐不碰甜食、零食、油炸食物和自助餐

蛋糕店櫥窗裡的巧克力蛋糕、提拉米蘇是如此誘人，真想狠狠地咬上一大口。慢著，此時請你先想想你的BMI已經超過24，吃下這個誘人的蛋糕之後，一定會讓你後悔不已，甚至一整天都覺得愧對自己。不妨改用欣賞的眼光看著櫥窗裡的美麗甜食，然後再對它揮揮手，絕對不要帶走任何一片“雲彩”。俗語說，有得必有失，與它們徹底劃清界限，魚美人祝願各位美麗的瘦身夢想早日來到！

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