知道瘦臉第一步，還擔心自己臉大不上鏡嗎？

都說“一胖毀所有”，即使顏值逆天也不例外，雪莉從小V臉變成大圓臉。

少女心中的初戀男神，也會因為發福而變成油膩boy。

慘不忍睹的“變臉”過程，可不是開玩笑的，同樣的體重，臉小絕對佔優勢。

不過臉大也分不同型別，小編之前講過不少次。

①骨骼寬大

②脂肪厚實

③咬肌肥大

這三種大臉普遍有一個特徵，下腮線長度＞上額線的長度

（圖3為典型的咬肌肥大）

除了上面三個原因，窄肩、細胳膊、矮個子，也會襯托出大臉，不過歸根結底還是因為臉上脂肪不均勻和肌肉硬化。掌握這些小細節，加強臉部肌肉鍛鍊，緊緻肌膚。

①張嘴

張大嘴巴做“a”“o”“i”“u”“wa”的發音，表情儘量誇張，這樣能夠刺激臉部血液和淋巴的迴圈。

②嘟嘴

鄧紫棋的“金魚嘴”，撒嬌賣萌時嘟著嘴，收緊臉部肌肉，堅持10秒，重複三次即可。

③緊緻肌膚按摩

動作說明：

1. 握拳。中指和食指關節由額頭中心，向髮際線拉伸。

2. 注意保持力度平衡。

3. 經過太陽穴的時候，記得點按壓兩下。

4.重複該動作4、5次。

動作說明：

1. 噘嘴，然後向另一側移動。

2. 記得頭要向向相反一側大約 45 度角移動。

3. 要點：嘴和頭朝相反的方向，隨後重複另一側。

動作說明：

1. 雙手放在太陽穴。

2. 雙手和背部一起用力，抬起臉頰。

3. 嘴保持 "O" 形呼吸。

多吃富含膠原蛋白的食物，也有助於緊緻肌膚。

魚皮

“魚皮”含有豐富的蛋白質和多種微量元素，是女士養顏護膚美容保健佳品，醫學研究還發現，“魚皮”中的白細胞—亮氨酸有抗癌作用。

酸奶

酸奶中含有一種乳酸，能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的產生，促進腸胃蠕動，利於減肥瘦身。

以上就是小編今日分享的瘦臉方法了，感興趣的朋友們不妨試試哦。關於瘦臉方法，你還可以可以關注微信公眾號減肥幫女郎，這裡有很多專業的瘦臉方法，教你瘦出巴掌大的瓜子小臉！