發硬的皮膚變得Q彈！皮膚科醫生建議夜晚「肌斷食」
很多人為了保持肌膚的良好狀態，採用花式護膚。特別是晚上層層疊疊塗抹乳霜，給肌膚補充了大量的營養。但是美容家宮本洋子女士指出：「肌膚被塗滿了黏黏的水乳，造成“肌膚肥胖”的狀態，這樣肌膚就會懈怠，迴圈下降。肌膚就會變硬。」
晚上洗完臉塗過多的含有油分的護膚品，毛孔被蓋上“蓋子”， 阻礙汗液、皮脂、廢棄物的排出。於是舊的角質無法脫落，成為暗沉的肌膚。肌膚也無法發揮自我滋潤的能力，變得發硬、長皺紋。
晚上洗完臉，只要用熱毛巾敷一下臉，什麼都不要塗。試一下，其實熱毛巾就能讓肌膚的乾燥緩解。如果還有區域性肌膚髮硬和乾燥，就塗抹一點化妝水。早晨的話，用洗面奶洗臉後，和往常一樣護膚和化妝就OK。通常大約3天，就能看到肌膚自行變明亮了。
就像平時一樣卸妝洗臉，然後用熱毛巾敷臉，促進血液迴圈。一開始會覺得肌膚有些乾燥，但是能讓肌膚恢復原來的自我平衡能力，飽滿起來。堅持下去肌膚的乾燥感就會減輕。
用卸妝油和洗面奶。像往常一樣卸妝，然後洗臉。
洗完臉，用40-42度的溫水弄溼毛巾，擰乾後放在臉上，一直到毛巾變涼。頸部僵硬的人也可以溫暖一下頸部，促進臉部的血液迴圈，也能促進肌膚代謝。
敷完熱毛巾後，不要塗化妝水和乳液。如果一段時間後肌膚還是乾燥發硬，那就只塗化妝水。
卸淡妝的話，純肥皂也足夠了。因為它的潔淨能力強，但千萬不能用純肥皂洗兩遍臉。推薦新增牛奶的天然油分肥皂。牛奶是水和油自然混合的天然介面活性劑。滋潤的同時能去汙垢。
準備固體的肥皂和1-2小勺牛奶（5-10ml）。新增量的上限是2小杯。
用肥皂放在手裡用水打出泡沫。打出一定程度的泡沫後，放下肥皂收集手裡的泡沫。就在這個時候加牛奶，迅速攪拌。
把泡沫鋪滿整個臉，用指肚從臉部中心向外側邊畫圓邊洗。就像撫摸肌膚一樣來洗臉。洗的時間大概是8秒鐘。用38-40攝氏度的溫水沖洗。
洗完臉什麼都不用塗，用溫毛巾溫暖整個臉部。有些部位乾燥的話，就塗抹一些化妝水。
夜晚肌斷食會增加汗液和皮脂等廢物的排出量。早晨用洗面奶充分去掉汙垢，讓化妝水和乳液充分滲透。
早晨洗完臉後，像往常一樣護膚化妝。為了防禦乾燥和紫外線等外界刺激，一定要護膚，但不要塗太多太厚。
Q 夜間肌斷食需要堅持多久比較好呢？
A：很多人第一週嘗試就有令人興奮的體會。最好堅持3周。
Q 如果肌膚狀態很惡劣的時候，要不要堅持下去？
A：皮膚粗糙等狀態惡化的話，馬上停下來，恢復到往常的護膚保養。
Q 感覺有點乾燥，也要堅持下嗎？
A：隨著年齡增長，肌膚會更加乾燥，肌膚本來的滋潤能力也會衰退。晚上洗完臉，可以在感覺乾燥的地方塗上化妝水，邊觀察邊嘗試。
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