王子文不到80斤還在運動，懶人還是試試“5:2”減肥法吧！

在大家印象中“曲妖精”一直是瘦瘦的、嬌小的，但是你知道她到底有多瘦嗎？最近她在微博上po了自己的體重圖，竟然不到80斤！就這體重，人還堅持每天在微博上打卡做運動，那些天天嚷嚷要減肥的姑娘們，你們都動起來了嗎？是不是天一冷，更是不想動了？那就試試韓國現在正流行的“5:2”減肥法吧！

王子文在微博曬體重，這數字也是沒誰了，捂臉

什麼叫“比你優秀的人比你還努力”，不到80斤的人每天都在運動呢！

這柔韌程度是不是厲害了？如果不能堅持每天運動鍛鍊，不如來試試韓國正流行的“5：2”減肥法，輕鬆減肥不是事兒~

什麼是“5:2”減肥法？

所謂5:2，其實就是一週7天裡挑出2天進行節食！在這兩天裡你攝取的卡路里要比自己基礎代謝少，降到平常日的1/4，並且一天之內只吃兩餐，中間須間隔10-12小時習慣一下飢餓感。大致上女生建議是一天攝取500卡、男生是600卡。而另外5天就正常進食。這樣做的用意是一週之內強迫自己吃清淡一些，讓消化器官休息、肝臟也可藉由這兩天進行排毒。

那“2天”吃什麼？

這裡說的“節食”可不等於完全不吃飯哦！準確來講應該是挑選的食物要更健康天然，儘量吃升糖指數低、非加工的食物。比如低油脂的肉、蔬果纖維，非精緻澱粉的澱粉……才能達到想要的效果。對於那種能餓就儘量餓、無憑無據的絕食法，我們是絕對不提倡的哦！

有些人在這2天只吃午餐和晚餐，但是第一條的晚餐到隔天午餐之間的時間很長，身體消耗卡路里的時間非常充裕，所以一開始執行時一定會覺得很飢餓，那是很正常的，執行第二個星期便會開始習慣，飢餓感也不會那麼強烈了。

堅持4個月就能看到效果哦！減肥這件事貴在持之以恆，所以要減肥的寶寶們，還得堅持住呀！

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