喝無糖飲料能減肥嗎？

在“瘦即是美”的觀念影響下，在夏天成了許多人的必修課，許多商家為了迎合大家的減肥需求，推出了越來越多的“無糖”飲品，他們對這類飲品的減肥效果非常自信，自稱可以保證減肥效果。近日，網上有訊息稱：“無糖飲料並非絕對‘無糖’，而且根本起不到減肥的作用。”訊息一出，引發眾多網友討論。

真相如何呢？

學專家表示，很多年輕人想喝飲料，又怕長肥，所以選擇無糖飲料。但事實上包括零度可樂在內的無糖飲料選擇的甜味劑也含糖，只是含糖量少。雖然這些甜味劑沒有能量，但是它的甜味作用能夠干擾人的代謝，增加人們的食慾。也就是說，喝無糖飲料容易讓人們產生吃更多含能量食物的慾望，與許多人想要減肥的初衷相背。

喝無糖飲料並不能起到減肥的作用，相反，過多飲用會影響身體健康。喝無糖飲料不一定能減肥，適當攝入有糖飲料也不一定會增肥。合理飲食才是身體健康的關鍵。

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真相如何呢？

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