連老公都大讚身材很棒! 楊冪瘦身不瘦胸“減肥選單”曝光

楊冪雖然當媽了，但身材依然保持得像是少女般，從上到下沒有一點可挑剔，實在讓人超羨慕！

她擁有姣好面貌，加上身材纖細、上圍豐滿，還有那逆天的大長腿羨煞旁人，即便2014年和劉愷威結婚，同年生下女兒小糯米，產後身材仍然恢復得跟少女沒兩樣，讓老公接受訪問時都忍不住大讚「我老婆身材一直都很辣」，究竟楊冪是如何保持這狀態的呢？

1、少量多餐，八分飽！

控制好每一次吃的熱量，以少量多次的方式取代一日三餐，在營養均衡的前提下，每餐吃到八分飽就好，且餐前可以透過喝湯來增加飽足感。如果嘴饞的話，就把水果當成零食吃，這樣既不會餓到肚子，同時也能補充到身體需要的營養。

2、低油、低糖、低鹽

在飲食上，楊冪非常注重低油、低糖、低鹽三大原則，對於容易水腫的人，鹽分攝取量減少才不會帶給身體太多的負擔，同時多補充蛋白質食物也是不錯的，因為它容易會讓人覺得很飽，也能促進體內的水分、鹽分排出，有消除水腫的功效。

3、補充維他命事半功倍

楊冪又白又纖細的美腿，全靠平時細心的保養，除了塗潤膚乳按摩外，她也會補充維他命E，維他命E有促進血液迴圈，預防腿部肌肉鬆弛、改善腿部水腫的功效。

4、善用飯後一小時

壓力是減肥的隱形殺手，不只睡眠不足容易發胖，心情不好也容易發胖，所以要學會轉移的方法，像她自己本身就很愛步行，飯後45分鐘過後，就可以多走路、多散步，不僅放鬆心情，也能有效地消除脂肪。