3 TIPS 孕出你的美丽

如果怀孕前的护理工作足够到家,怀孕之后惟一要做的就是保持原来的护理程序;如果原来只是粗枝大叶不爱打理的准妈妈,那么怀孕之后不妨开始做一些护理皮肤的工作吧 。相信只要用心,定能“孕”出你的美丽肌肤。对于大多数的准妈妈来说,皮肤并不需要额外的关照,顺其自然的平常心才是准妈妈们护理皮肤的第一法宝,营养均衡的美容大餐,提神养颜的美容觉都是打造靓丽妈妈惠而不费的好办法。

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在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

靓丽妈妈营养篇

美丽的肌肤需要合理的营养做基础,所以,爱美的第一步要从饮食开始。记住,均衡是合理饮食的要点。

多吃蔬菜、瓜果虽然是老调重弹却绝对必要。瓜果蔬菜中含有丰富的维生素,维生素A可以防止皮肤干燥和粗糙,维生素B有延缓衰老的作用,维生素C能增强皮肤的弹性和光泽,总之一句话,维生素是皮肤的最佳营养品。

司空见惯的肉皮和酸奶也是保护皮肤的宝贝。酸牛奶含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,而肉皮,有减少皱纹,光滑细腻皮肤的作用;不喜欢吃肉皮的人可以将肉皮做成肉冻,夏天会是一道很不错的凉菜。

含蛋白质丰富的食物是准妈妈的餐桌必备。蛋白质不仅仅提供宝宝成长的必要营养物质,同时蛋白质对妈妈的肌肤有很好的保养作用,每天必须保证充足的蛋白质供应量。

鱼、虾、动物肝脏、蘑菇和木耳也是保养皮肤的必选食物。它们都含有丰富的核酸,核酸有延缓衰老,可健肤美容的作用,也是准妈妈的爱美选择。

靓丽妈妈按摩篇

皮肤按摩一直被认为是肌肤操,有促进肌肤血液循环、保持肌肤健康的作用,持之以恒的皮肤按摩能减退皱纹、改善皮肤状况。皮肤按摩除了请专业美容师来做之外,自己也可以进行。

眼睛操

用无名指取绿豆粒大小眼霜,在上眼帘和下眼睑部位各点上两点,上下打圈抹匀;

从眼角处开始,使用无名指指腹顺着从里到外的顺序打圈到眼尾,上下分别进行;

从眼角处开始,使用无名指指腹顺着从里到外的顺序滑拉到眼尾,并在眼尾轻轻按压。

脸部操

将润肤乳均匀涂在下颚、前额和脸颊上,用5个手指从嘴角初向上至鼻翼处,再至眼窝划弧线向脸颊按摩,最后回到下颚。重复按摩动作直到润肤乳被全部吸收;

手指自下巴向脸颊上面做推拿动作,一直推到耳垂部停止,重复 5—6次;

手指从唇角出发,向耳根部做推拿动作,重复 5—6次;

手指放在前额中部,向上推至发髻处,然后沿发髻向两侧太阳穴按摩,重复6次。

TIPS:

1.如果希望取得不错的效果,在按摩前,最好在面部涂抹一些按摩霜。专用的按摩霜可以吸收按摩时因摩擦产生的热量,既发挥按摩的功效,又避免了摩擦对皮肤可能产生的伤害。

2.按摩速度可以以自己的心跳为准,与它保持一致;按摩时,动作不要太重,轻柔的力度才能产生理想的效果。

靓丽妈妈护理篇

浸浴——可以隔天做一次浸浴,大约15分钟,水温不要太高,夏天在35℃左右就可以了。浸浴时,皮肤会微微泛红,这个时候可以敷上面膜。

去角质——每个月做一次去角质的工作,平时每3天可以使用一次深层清洁霜,保持肌肤毛孔通畅。

补水——给肌肤补水同样是准妈妈的必做功课,所以在选择化妆品时,有补水作用的更合适;为了增加皮肤的湿润度,可以洗浴后在全身涂上护肤品,洗浴用水的温度不要太高;频繁洗脸或者使用过度使用清洁品对皮肤都将是一种伤害,只会加重皮肤的干燥缺水状况。

防晒——不需要急着处理脸上出现的黄褐斑和蝴蝶斑。防晒是准妈妈们最需要采取的措施,随时准备一瓶防晒霜在身上。

充分休息——不熬夜,每天规律的作息习惯,保证充足的睡眠,夜里10点到凌晨两点是人体自我修复的阶段,一定要保证这个时间的睡眠。