18分鐘使改變全身肌膚

如果你家里有浴缸,還可以按照下面的步驟進行「泡浴」好好享受一下沐浴時光。首先將護膚香浴鹽20-30克加入浴缸(約200升水),攪拌使浴鹽溶解,浴液呈現出美麗色澤和自然馨香後,便可以入浴。

5分鐘暖身浴

身體充分進入水里,使身上有汙垢的毛孔都打開。但是先別按摩,只需要將身體完全放松即可。

8分鐘的入浴

暖身浴會讓人微微發汗,發汗後,可以搭配一些身體局部運動,真正地讓瘦身效果顯現出來。

5分鐘休息

浴後身體比較放松了,可以離開浴缸,稍微休息一下。當然,你可按此步驟,反複循環進行。再度泡入浴缸後,發汗現象會更加明顯,此時可以利用勺子盛水往臉部淋,讓全身更松弛更舒適。

浴後休息也有講究

浴後記得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮膚,然後平躺休息20分鐘,同時喝點水。洗澡的時間也就是血液循環與新陳代謝最佳的時機,因此,浴後對皮膚來說,也是保養的好時機。