豐胸食譜

保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房,方便有效。具體方法:

1.直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。

2.側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。

3.熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3釐米。

4.體育鍛煉:鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其註意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時註意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。


酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。

維他命B群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。

富有膠質的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。

食補藥膳:在發育期如氣血不足,可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育。

中藥材方面,有助於豐胸的包括有:當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述這些食物,用在青春期可以幫助乳房發育,用在成熟期則可幫助豐胸,媽媽和女兒都可以試試看。

(金羊網文/小鳳)


【來自清宮的御用豐胸妙方】

這是一份來自遠古時代流傳至今的豐胸妙方,簡單營養又有飽足感。讓你豐胸且不發胖,是最適合上班族女性偷偷吃的豐胸茶點,保證在短短的時間內讓你的胸部神不知鬼不覺地up,up……

這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製作而成,古代稱它為「玉女補奶酥」,傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的。再加上一杯黃芪紅棗茶,你的胸圍卓然挺拔指日可待。

材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

做法:

1.花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形;

2.將其揉成小球後,再壓成小圓形狀(大小可自行決定);

3.烤箱預熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。

材料:黃芪3-5片,紅棗3粒

做法:用200毫升沸水沖泡,溫熱時飲用。

效果:

黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質

紅棗-能生津調節內分泌,促進第二性征發育(女人豐胸、男人壯陽)

花生-含有豐富蛋白質及油脂

這可是豐胸的最佳食方,你不試試就太可惜了!


(《GOOD好主婦》)避開食譜中脂肪含量太高的,主要找一些含膠原蛋白比較多的,配合適當的運動,能夠堅持的話,會有一定效果。:)豐胸食譜食用時機:

配合高原期使用〈即排卵期〉,吸收快,效果佳。居家飲食自行搭配調理,多補充彈力素及膠原蛋白。

(一)蘆筍手卷

材料:蘆筍3支紫菜1張草蝦去皮3支沙拉醬少許。

做法:1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。

作用成份:蘆筍作用原理:含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

(二)鹽水蝦

材料:斑節蝦16只鹽酒薑片3片味精少許。

做法:1.水滾之後放入蝦,加鹽酒及薑。

2.蝦變色後撈起即可。

作用成份:斑節蝦作用原理:斑節蝦含豐富礦物質,可促進荷爾蒙分泌。

(三)胡蘿蔔燉牛肉

材料:胡蘿蔔半條牛肉3兩鹽醬油八角胡椒砂糖1湯匙。

做法:1.胡蘿蔔牛肉同時加熱。2.加入醬油八角胡椒砂糖。

作用成份:胡蘿蔔作用原理:胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

(四)蛤蜊湯

材料:蛤蜊15個薑片2個酒2湯匙鹽味精。

做法:水滾後將蛤蜊薑片酒同時放入。

作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量礦物質鋅及銅,有助於胸部脂肪細胞吸收營

養。

(五)花生燉豬腳

材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法:花生、豬腳洗凈同時放入鍋中,加入醬油、糖、 酒。

作用成份:花生、豬腳。

作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細

胞豐滿。豬腳含動物膠,可促進女性爾蒙分泌。

(六)豆鼓蚵

材料:蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、薑、蒜、九層塔。

做法:1.起油鍋放入蔥、薑、蒜爆香。2.放入蚵同炒。

3.起鍋前加入九層塔炒拌,關火。

作用成份:蚵作用原理:蚵具高礦物質蛋白。

(七)玫瑰香附順肝湯

材料:香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、蔥2根。

調味料:酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。

做法:1.將香附洗凈,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味後,熄火,去渣留湯2.豬肝洗凈、切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗凈切段。

3.再將做法1之湯汁煮滾滴數滴橄欖油,入豬肝、蔥、薑、快火煮片刻,加入鹽、酒調味即可。

可以豐胸,還能調理經期、疏肝解鬱。

(八)慈禧太後的的豐胸聖品——豐胸茶點

讓您胸部長得神不知鬼不覺~

這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成,古代稱它為"玉女補奶酥",傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶,不只叫您胸圍卓然挺拔,更能讓體內五臟運形提升。

a.玉女補奶酥

材料:花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克

作法:1.花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形

2.將其揉成小球後,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)

3.烤箱預熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分

b.黃耆紅棗茶

材料:黃耆3~5片,紅棗3粒

作法:用滾水二百cc沖泡,溫熱時飲用

效果:黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗-能生津調節內分泌,促進第二性征發育(女人豐胸、男人壯陽)。花生-含有豐富蛋白質及油脂。

(九)想前凸後翹

試試豬肚

李家雄/中醫師


通草豬蹄湯

產婦缺乳,民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效,也可以發揮在促進胸部發育上,這道湯方,加了炙甘草同煮,目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用,以便讓身體更容易吸收湯中的營養。

材料:通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、薑三片、鹽二小匙。

做法:豬蹄洗凈切半,香菇去蒂、切半備用。

2滾水中加薑片,快速燙過豬蹄,撈起備用。

3通草以清水快速沖洗乾凈、瀝乾,裝入棉袋中。

4將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋,對五、六碗水燉煮,以大火燒滾後,轉小火慢燉一小時,待蹄肉熟透,加鹽調味,熄火。

5將通草撈起丟棄,飲湯吃豬腳。

(十)參耆玉米排骨湯

黨參、黃耆都有補氣固元的功效,與玉米、小排骨一起煲湯,不單單為了高湯的鮮美甘甜,還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E,促進造血功能和血液迴圈,維持荷爾蒙的正常分泌,突顯女性天然發育的特征。

材料:黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。

做法:玉米洗凈,剁段。

2小排骨洗凈,氽滾水燙去浮沬,撈起備用。

3將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內,加五、六碗水燉煮,約燉四十分鐘,排骨熟透即可落鹽調味。

(十一)五味豬肚湯

黃耆、黨參、茯苓、白術、山藥,有滋補脾胃、養益元氣、促進血液迴圈的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分,對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用,這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。

材料:黃耆、黨參、茯苓、白術、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。

做法:豬肚翻面以麵粉或鹽巴反覆搓洗乾凈,再翻回正面,氽燙去苦、去腥。撈起後,平剖為二,再切大塊。

2將所有藥材以清水快速沖洗乾凈,與豬肚一起放進燉鍋,加水淹過材料,先以大火燒滾,再轉小火慢燉一小時,待豬肚完全熟爛,加鹽、酒調味。

附註:也可以把豬肚放入電飯鍋,外鍋加水三杯,煮至開關跳起,加鹽、酒調味。

(十二)木瓜芝麻豐胸效果好

王莉民/食譜作家

木瓜牛肉片

看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道,木瓜煲豬腱、豬腳湯,對於乳房的發育很有幫助,想借用木瓜的豐胸效果,其實不只老廣的木瓜煲湯,像這道木瓜牛肉片,用木瓜炒牛肉片,清新又可口,木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。

材料:木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、色拉油三湯匙。

做法:牛肉片用醬油、料酒腌泡半小時,加少許芡粉抓拌一下。

2木瓜去子切塊。

3起油鍋,放下牛肉片爆炒,待一變色即刻起鍋。

4利用鍋里餘油炒木瓜,略軟即可盛起鋪在盤中,再將牛肉片鋪在木瓜上。

(十三)木瓜芝麻糖

芝麻不但有豐胸效果,還有讓白松變黑髮及補腦功效,由於芝麻細小不易嚼碎,整粒的芝麻又不容易消化,營養無法完全吸收,食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖,用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做,豐胸效果當然加乘。

材料:黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。

做法:黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。

2麥芽糖加熱煮化後,拌入芝麻中,放冷即成芝麻糖。

3木瓜去皮、去籽,切塊盛在碗中,將芝麻糖在木瓜上。

(十四)花生豬腳湯

豬腳富含膠質,是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果,這一道花生豬腳湯,媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸,產後的媽媽們,也可以用它來發乳。燉煮時要註意,花生連皮的效果較好,不連皮則是口感勝出。

材料:花生四兩、豬腳二個、蔥、薑、料酒少許。

做法:豬腳先用滾水燙一遍去腥。

2花生與豬腳放入燉鍋中,加四碗水,放下蔥、薑、料酒先大火燒開,再轉小火燉三小時。

3花生煮軟,豬腳燉爛後,即可加鹽調味。

(十五)豆漿紅棗粥

功效:潤膚、豐胸、讓臉色紅潤

材料:豆漿500C.C.、紅棗6粒、麥片

2大匙、紅糖適量

做法:紅棗洗凈、去籽,豆漿加入紅棗煮滾後,轉小火煮10分鐘,再加入麥片,待

麥片熟後,加入紅糖和勻即成。

(十六)四物豐胸湯:(摘自淳淳老師)

材料:當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

作法:這份藥材可連續煮兩次,第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,濾渣取湯汁取用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時,濾渣取湯汁飲用。所有豐胸湯方中的碗,請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。

用法:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效:豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃,補血、調血,改善粗糙皮膚。

(十七)六君子豐胸湯:(摘自淳淳老師)

材料:人參15克、白術10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙乾草2克。

作法:第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後,濾渣取湯汁飲用;第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時,取湯汁飲用。

用法:和四物豐胸湯一樣。

功效:豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。

(十八)蓮子豐胸湯:(摘自淳淳老師)

材料:人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白茯苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。

作法:車前子用小火乾炒10分鐘,再將其它材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。

用法:一天分三次飲用,任何時間、溫度均可。

功效:豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。

(十九)大建中豐胸湯:(摘自淳淳老師)

材料:飴糖60克、乾薑15克、黨蔘6克、蜀椒9克。

作法:後三味藥材加四碗水,用小火煮三十分鐘,去渣,喝湯汁。

用法:每次飲用時以飴糖調至順口的味道,一天飲用三次,任何時間、任何溫度均可。

功效:豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。

(二十)人蔘養容豐胸湯:(摘自淳淳老師)

材料:人蔘10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠至10克、甘草3克、當歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大棗二枚、生薑三片。

作法:本藥材可煎煮二回,第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時,取湯汁飲用;第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。

用法:一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可;亦可請中藥鋪製成藥丸,早晚各服十五粒。

功效:豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉發、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。

(二十一)八珍豐胸湯:(摘自淳淳老師)

材料:當歸10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、茯苓20克、白沭15克、炙甘草10克。

作法:此藥材可煎煮二次,第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時,濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。

用法:三餐飯前喝半小碗,一日三次。

功效:生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。

(二十二)青春期少女豐胸湯:(摘自淳淳老師)

材料:桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克。

作法:此藥材一份也可煎煮成二回,第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時,濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。

用法:早晚飯前各飲一碗,任何溫度均可。

功效:此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能,對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。

(二十三)鬱芳的美味豐胸湯:

材料:黑豆,花生,紅棗各半斤,冰糖依個人喜好,水適量。

做法:

1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚,再以清水洗去鹽份。

2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。

3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。

※註意1.一定要喝冰的,2.早晚都要喝。