零食減肥方法

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這些事我原本都沒有太多的感覺,因為我們彼此曾經有過的情素有過的機會,都已經在各有各的婚姻家庭後成為前塵往事。

直到那一天,她生產後我們幾個同事去探望她。當她虛弱的身影映入眼簾,當她凝視著那熟睡中的新生兒,我忽然有一陣強烈的椎心之痛。

我忽然感覺,那個孩子應該是我的血脈,那在旁邊照她虛弱身體的男人,應該是我,那每一個晚跟她同床共眠的男人應該是我。

回家後,我有了一個決定,我要用辦公室戀情佔有她。把我曾經對她有過的愛意,放大為一種強烈的行動,用嫉妒催化自己的勇氣,大膽對她告白,給自己半年的時間,熱烈的追求她。


想減肥卻又想吃零食的MM們注意了,現在告訴你們一個好辦法,讓你不僅能吃到美味零食還能達到減肥效果。

1:黑棗

黑棗中含豐富的維生素和礦物質-鈣,鐵,鎂,鉀等。且它富含膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。長期使用,能維持新陳代謝功能正常,細嫩皮膚,且不容易在體內堆積油脂,從而到達減肥效果。

瘦吃法:

  • 黑棗零食:肚子餓時即吃,每天3-8粒。
  • 黑棗茶:將黑棗10粒,山楂5顆,決明子5克,玫瑰花1小搓,荷葉2克一起煮水15分鐘後,放入2-3片檸檬再煮一分鐘,天天當茶喝,4周見效。

2:酸梅

酸梅屬堿性食物,它除了讓人解饞,當零食吃外,還有助於讓體內血液值酸堿平衡,降低肝火,更能幫助脾胃笑話,滋養心臟。常常熬夜的你,可以diy一杯酸梅汁哦。

瘦吃法:

  • 酸梅幹:想吃就吃,酸梅幹可滿足你想吃零食的欲望。
  • 想喝就喝:每天8杯酸梅水,實在難倒進肚皮里,海吃海喝後,體內積聚太多油脂,來杯酸梅汁,改改口味,去去油膩吧!
  • 酸梅粉+海藻粉:把酸梅粉和海藻粉一起入杯,先用涼水打濕,再開水沖泡,攪勻即食。

3:葵瓜子

含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,達到鎮靜安神的作用。餐後食用一些葵瓜子,還可以促進消化液分泌,有利於消食化滯,幫助睡眠。葵瓜子富含維生素b1和維生素e,可滋潤皮膚,延緩衰老。

瘦吃法:

  • 生吃葵瓜子:炒葵瓜子熱量很高,要減肥,每天一把生的,未經加工的葵瓜子。
  • 葵瓜子泡水:把一把炒過的葵瓜子入杯加開水沖泡,喜歡的話,也可以加入爆米花一起泡。吃瓜子喝水,一天3-5杯。

4:核桃

核桃含維生素E和亞油酸等美容成分,可使肌膚光滑,潤澤。客套榨油後食用,可改善血脂狀況,消耗膽固醇,防治高血壓,高血脂,糖尿病,肥胖症等。

瘦吃法:

  • 生吃核桃:每天吃5-8個核桃,或者將核桃仁,黑芝麻,桑葉粉各50克,搗成泥狀,每次服用15克。
  • 核桃仁泡水:將核桃仁5-6瓣入杯加開水沖泡即可。

5:花生

花生屬於高蛋白,高纖維食物,可增加飽腹感。據研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生後可降低身體總熱量的吸收,從而到達減肥效果。並且不含膽固醇。

瘦吃法:

  • 每天20粒:每天吃100克生花生,可以幫助你變苗條哦。
  • 花生茶:將花生粒和車前子草一起入杯泡水,當茶飲。每天5-8杯。

6:無花果

無花果富含有機酸和多種酶,可清熱潤腸,此景血液循環,具有助消化,保肝解毒的功效。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液流動,從而使大腦血液充分。其熱量很低,是相同重量豬肉的十分之一,100克無花果的熱量59千卡。

瘦吃法:

  • 生吃法:洗後生吃!
  • 無花果茶:將幹的無花果入杯開水沖泡,當茶飲。

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