肌膚年輕10歲的五法則

想讓肌膚無時無刻都呈現動人的光澤,是每個女人的夢想。

經常加班、飲食不規律、精神壓力大、幹燥的環境……任何內在、外在的因素都可能加速肌膚的老化。除了被動的避免,

何不主動出擊,利用清潔、保養的時機,有意識地加入「溫冷交替」的美容動作加速血循環,讓肌膚煥發年輕的光彩!

年輕法則一:把「溫冷交替」的美容意識融入日常保養中

肌膚看起來暗淡無光的原因是血液循環不良,血液中的氧氣和養分不足造成的。溫涼交替的刺激能夠加速血循環和新陳代謝,達到活絡細胞的作用。

溫涼護膚的基本四步曲:

1.清潔——讓肌膚升溫

徹底清潔面部汙垢的秘訣是:選擇比肌膚略為溫暖的水濕潤面部和手,再將卸妝品擠在手中揉搓,把卸妝品融開後塗抹於臉上。此時,臉上的毛孔會因溫度的上升而張開,清潔彩妝汙垢的效果也更棒。

提示:卸妝時的動作一定要快,以免彩妝和汙垢回到毛孔中。

2.沖洗——讓肌膚冷卻

洗臉要洗得幹淨,一定要先選擇與面部溫度相近的水來沖洗,因為涼水會使毛孔收縮,無法徹底清潔皮膚內的汙垢,最後再用冷水輕拍面部,達到收縮毛孔、加速血循環的作用。

提示:洗後用涼水輕拍的動作要重複不少於15次,肌膚的溫度才會下降。

3.化妝水——加速肌膚冷卻

為了使肌膚緊致有彈性,用沾滿化妝水的棉片,由下自上輕拍面部,直到用手觸摸臉頰,感覺冰涼為止。

提示:平時把化妝水放在冰箱冷藏室中,使用時會更加清涼。

4.潤膚乳——讓肌膚溫暖

乳液或潤膚霜均勻塗抹在臉上,用手掌包裹住整個臉龐,讓面部肌膚溫度上升,使產品中的營養成分完全滲透到肌膚里。

提示:塗乳液前,把手掌搓熱,可以幫助面部吸收營養。

敏感性肌膚:最好選擇標有「敏感肌膚適用」字樣的潔面乳,認定一種產品後不要輕易更換。不要選擇帶有柔珠顆粒的洗面乳,洗臉動作要輕柔,時間不要太長,以減少對肌膚的刺激。洗完臉後,可以拍些具有安撫、鎮定作用的化妝水

美容師提示:

這種溫涼交替的護膚法特別適合油性肌膚,但操作時一定要控制好溫度。有人喜歡用燙的毛巾敷臉,認為可以讓毛孔完全打開,但這樣的強烈刺激只會加速肌膚的老化。

膚質較薄的人最好不要采用此方法,因為這類肌膚的毛細血管本來就很脆弱,容易破裂,無法承受血管擴張和收縮的急劇轉變。按摩也要很輕柔,時間要更短些。如果面部已經有嚴重紅血絲的人,護膚時最好連按摩動作也省掉吧。

年輕法則二:利用空閑時間,給肌膚做個溫暖的「活力操」

羨慕如Baby般的透明美肌,渴望擁有優美的臉部輪廓,不妨從按摩開始吧!

微溫的按摩法

1.舒展額頭:以指腹由眉間開始,把肌膚向上輕推按摩;再順著額間,以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩,最後在太陽穴位置按壓3秒。

2.促進眼周血循環:從內眼角向眼尾方向,上下輪換輕柔按摩;最後在內眼角、眉骨下方及眼尾三個位置各按壓3秒。

3.提升唇角:因為唇部會有細小的紋路,按摩時不妨保持微笑的表情,幫助拉平唇部肌膚,然後從人中開始沿著唇部四周按摩。

4.重塑雙頰:由下巴往耳下方,順著臉部輪廓以螺旋方式輕按,並輕拉耳垂3秒;然後同樣以螺旋方式往太陽穴部位慢慢按摩。

5.收緊下頜輪廓:用手指沿著臉部輪廓輕輕拍打,讓下頜肌膚保持彈性。

6.擦去按摩膏:按摩後,用溫熱的毛巾輕敷於面部,讓肌膚感到放松舒適。之後,擦掉臉上殘餘的保養品(先從兩頰、額頭等面積較大的部位開始擦拭)。

7.鎮靜肌膚:雙手揉搓至微溫,以雙手手掌將整個臉頰包裹住,並維持10秒鐘。

拍打按摩法:拍打有活血化瘀、增加肌膚彈性,使肌膚更緊實的作用,同時還可以刺激毛孔收縮,達到改善肌膚通透性的作用。經由拍打所產生的振動刺激使肌膚細胞運動更加活躍,就像是肌膚的健身運動。每天洗臉後,輕輕拍打面部,能有效改善肌膚疲勞的症狀。

讓肌膚升溫的按摩霜及乳液

不粘膩、憑借按摩能讓肌膚溫度上升的按摩霜及乳液,非常適合忙碌的你,在家中就可享受美容院的護理效果。

按摩霜

1.SHISEIDO資生堂活顏悅色舒緩面霜(膜):一款可以充當按摩霜的舒緩面膜,能夠增強肌膚天然保護能力,使疲憊的肌膚重現生機。50ml390元

2.CHANEL香奈兒超完美修護晚霜:柔滑的質地,強效潤澤肌膚,能夠弱化面部斑點和細紋,令肌膚緊致水嫩。50ml1080元

3.Sisley希思黎芳香緊膚露:吸收迅速的膠狀產品,緊實、舒緩肌膚,更易於上妝並延長定妝時間。30ml980元

4.GUERLAIN嬌蘭眼部美白精華:專為面部嬌弱區域設計,能被肌膚迅速有效吸收,讓雙眸煥發青春光彩。

5.LANCOME蘭蔻美白修護精華:運用獲諾貝爾大獎的科技成就研制的三重連環美白產品,淡化黑斑,使肌膚達到理想的柔嫩狀態。30ml780元

6.BORGHESE貝佳斯按摩霜:蘊涵9種礦物精華配方,能迅速增加皮膚活力,改善膚質,肌膚更顯年輕有光澤。100g590元

7.ESTéELAUDER雅詩蘭黛抗氧化乳液:含青花精華,能對抗紫外線、環境汙染對皮膚的傷害。清爽的質地容易吸收。50ml400元

8.CLINIQUE倩碧水嫩保濕眼部凝膠:嶄新的滲透科技,全面激活肌膚細胞內水分,增強肌膚抗壓能力,重拾眼部水嫩平衡。化妝前後均可使用。15ml360元

9.LANCOME蘭蔻金純再顏霜:采用3種天然成分,滋養及改善肌膚,能明顯減輕皺紋、均勻膚色,讓肌膚緊實有彈性。50ml1450元

10.clédepeau資生堂CDP按摩霜:質地溫和、輕盈,為肌膚補充水分,防止肌膚出現松弛等老化現象。100ml900元

按摩肌膚3大注意:

1.使用無名指和中指輕柔按摩,千萬不要大力揉搓,絕對不可施力於指腹。

2.按摩時不要用力拉扯皮膚。

3.按摩要從下往上,反向按摩會造成肌膚松弛。

年輕法則三:每周1~2次的深度面膜護理,讓肌膚清爽透氣

帶來舒爽感受的面膜

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柔滑舒爽的面膜,敷後給肌膚瞬間的清涼,隨後肌膚溫度慢慢上升,達到深層的清潔和滋潤效果。

1.ANNASUI安娜蘇蜜果潔淨面膜:多種植物精華液配方,內含吸油性粉狀顆粒,徹底去除毛孔中多餘的油脂和汙垢。3.5g/片8片340元

2.SHISEIDO資生堂美白面膜:維持肌膚理想彈性,補充肌膚水分,預防雀斑、黑斑產生,保持肌膚白皙晶瑩。容易塗開、撕脫。100ml600元

3.ChristianDior迪奧:10分鐘密集享受,賦予肌膚超凡的放松舒適感受,寧靜享受的同時,肌膚變得豐盈、柔軟、有彈性。10片1500元

4.Sisley希思黎瞬間潔淨亮麗面膜:粉紅及白色粘土結合植物萃取精華,能迅速且溫和地去除令肌膚暗沉的不潔物,瞬間提亮膚色。61g620元

5.LANCOME蘭蔻深層補水面膜:含植物天然鎖水成分,令肌膚光滑、滋潤。100ml330元

6.CHANEL香奈兒純淨立顯面膜:溫和卸除面部汙垢及過多油脂,使肌膚澄淨透明。75ml345元

7.GUERLAIN嬌蘭瑩美絲滑面膜:薄如蟬翼的面膜,具有滋養、亮澤肌膚、去除老化角質三重功效。8片580元

8.ESTéELAUDER雅詩蘭黛礦泉保濕面膜:富含礦物質,即可舒緩肌膚,並顯著提高肌膚滋潤度。100ml340元

9.HR赫蓮娜維他命C精華面膜:輕盈者喱質地,令暗淡無生氣肌膚即刻恢複光彩。50ml380元

10.AUPRES歐珀萊面膜:給予肌膚滋潤感的同時,清除堵在毛孔里的多餘皮脂和汙垢,令肌膚透明光滑。100g105元

使用面膜5項注意:

1.皮膚屬於幹性缺水性膚質,最好選用面霜式的面膜,滋潤效果會更好。

2.除了面部肌膚外,頸部也是容易產生皺紋的部位,所以,頸部也需要塗上面膜。

3.敷上面膜後,要放松面部肌肉,避免牽動面部肌肉的動作,最好是平躺在床上,腳位墊高。

4.眼部周圍的肌膚特別細嫩,在塗抹面膜時要留出眼周部分。

5.洗淨面膜後,幹性皮膚應塗上潤膚乳;油性皮膚可以塗上收縮水來保持敷面效果。

年輕法則四:與不良習慣說拜拜

可能被你忽視的壞習慣:

1.經常加班、熬夜、應酬,過後也不注意安排補覺時間。

每天不能保證8小時的優質睡眠,肌膚很容易早衰老,呈現疲憊狀態。

2.睡前喝興奮性飲料,導致入睡困難。

茶、咖啡、可樂里都含有另人興奮的咖啡因,在睡覺之前一定不要飲用。睡前喝一杯溫牛奶,是最好安眠飲品。

3.喜歡趴著睡覺。

趴著睡容易使面部皮膚與枕頭相互摩擦擠壓,會造成面部皺紋的產生。最好的美容睡姿是仰睡,能使皮膚得到很好的呼吸。

4.情緒緊張,經常為一點小事發脾氣,或常有憂鬱感。

情緒能夠直接影響身體的各個器官,對於皮膚也不例外。學會適時地舒緩壓力,為自己營造輕松愉快的氛圍。

5.喜歡吃油炸鹹膩的快餐食品,很少吃新鮮的水果蔬菜。

維生素是保證肌膚健康的衛士,多多食用對肌膚的滋潤美白很有益處。

6.過分節食,拒絕主食和含有油脂的食物。

保持肌膚潤澤離不開油脂,過分節食只會使你看起來無精打采。

7.從不做運動,覺得那是很麻煩的事。

運動能促進身體的新陳代謝和微循環,有效排除體內沉積的毒素,使肌膚細胞從內到外煥發年輕活力。

8.不注意清潔皮膚,洗臉總是草草了事。

清潔不徹底,讓肌膚一直處在緊張狀態,不能順暢呼吸,就很容易產生肌膚疲勞的症狀。

9.亂用化妝品,不考慮是否合適自己。

肌膚對化妝品是非常挑剔的,不加選擇地亂用一氣,會使皮膚更糟糕。

10.一年四季都使用一種護膚品。

由於季節造成的皮膚周圍環境不同,對於護膚品也應當適時更換。

年輕法則五:從食物中獲取「青春不老藥」

7種最有效的抗衰老成分:

1.Omega3脂肪酸:可延緩身體及肌膚的老化,主要食物來源於魚類和核桃等,一般大型深海魚類中含量很豐富。

2.維生素B族:是所有抗衰老營養素中最實用的一種,很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等。它是水溶性的,會隨體液排出,所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝髒、酵母、小麥胚芽和米糠等。

3.人參:可提升元氣,對抗癌症,強化免疫系統,可治療多種生理失調症。

4.銀杏:能改善血液循環,提高心智功能,預防腫瘤產生。

5.維生素C:有效的抗氧化劑,能保護細胞不被自由基破壞,尤其是腦部和眼睛。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。

6.維生素E:是一種極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心髒病的發生,預防動脈硬化。

7.硫成分:它被稱為"萬能抗氧化劑",能保存和再生其它抗氧化劑,並能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類,但含量很少。

這五個年輕法則,都是為了讓你的肌膚血液良好循環,新陳代謝順暢,保持這種健康狀態,你的肌膚才可能真正年輕!