瑜伽塑身,拯救腰上的“救生圈”

夏季是一個讓女人展示美麗的季節,爲了能穿上漂亮的衣服, 許多女性都開始挑剔自己的身材。開業已經超過10年的 麗沅瑜伽的溫老師認爲夏季更是減肥塑身的良機。 在夏日的酷熱中,練瑜伽不但可以放松身體,並且可以 在不進行劇烈運動的情況下達到健身與減肥的目的。  


夏季瑜伽有益身體又減肥

瑜伽有益身體又減肥

著名的《黃帝內經》中是這樣描述夏天的:“夏三月, 此謂蕃莠,天地氣交,萬物華實”,也就是說,夏季是 陽氣最盛的季節,生機旺盛,天地之氣上下交合,萬物 繁榮秀麗。這個時候人體的陽氣外發,氣血運行旺盛, 練習源于古老印度的瑜伽,能使皮膚的毛孔打開,汗液 連同體內的汙垢順暢地排出,這對于保護身體的陽氣及 梳理、按摩五髒六腑、七經八脈,平衡了全身的氣血都 大在益處。


對于廣大女性來說,瑜伽除了有益身體健康外,其減肥 塑身的功效能有效地幫助女性們拯救腰上的“救生圈”, 溫老師告訴筆者,由于瑜伽的動作能使身體的每一個細小 關節、脊椎、肌肉、韌帶和血管都得到很好的鍛煉,並處于 一個平衡的狀態,使女性更顯勻稱美麗、氣質優雅。  

瑜伽等慢運動更適合白領女性

瑜伽的動作輕柔

隨著人們對健康的重視,健身一族的人數也大幅增加, 伍女士以前特別喜歡熱量消耗大的運動,如健美操、搏擊、 街舞等,覺得時髦又減肥。時間長了,伍女士覺得有些力不從心了。 一天緊張的工作已使她精疲力竭,再進行高強度的運動她感覺吃不消了。 後來,在朋友的建議下,伍女士選擇了瑜伽。“瑜伽的動作輕柔,雖然熱 量消耗不大,但卻同樣能消除疲勞,還能使人變得從容,練完後從頭到腳 都很舒服。”


麗沅瑜伽的溫老師告訴筆者,麗沅瑜伽十幾年來致力推廣瑜伽,它不僅能 改變身材,還有減壓、刺激內分泌等作用,這也是瑜伽越來越受青睐的原 因,同時成爲不少“白領族”的首選,暑假期間麗沅瑜伽就多了許多老師 報名練習。對于壓力大的白領女性來說,瑜伽成了更適合她們的一種運動。