時尚減肥小貼士

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這些事我原本都沒有太多的感覺,因為我們彼此曾經有過的情素有過的機會,都已經在各有各的婚姻家庭後成為前塵往事。

直到那一天,她生產後我們幾個同事去探望她。當她虛弱的身影映入眼簾,當她凝視著那熟睡中的新生兒,我忽然有一陣強烈的椎心之痛。

我忽然感覺,那個孩子應該是我的血脈,那在旁邊照她虛弱身體的男人,應該是我,那每一個晚跟她同床共眠的男人應該是我。

回家後,我有了一個決定,我要用辦公室戀情佔有她。把我曾經對她有過的愛意,放大為一種強烈的行動,用嫉妒催化自己的勇氣,大膽對她告白,給自己半年的時間,熱烈的追求她。


隨著科技的飛躍發展,許多時尚減肥的方式方法層出不窮,什麼瘦身腰帶啊,什麼瘦身貼、瘦身膜啊,許多的減肥產品充斥市場,讓現代減肥妹妹無所適從,盲目地加入到減肥大軍,結果弄得自己不但沒有瘦下去,反而肥了許多;這還不算,還弄了一身的不舒服,不是免疫力降低了,就是這兒疼那兒疼的,處於亞健康的狀態,昏昏終日。現在提醒減肥妹妹們一些減肥的技巧和原則。

第一,調整好心態,千萬不能急於求成2。要認識到減肥是一個需要長期堅持的循序漸進的過程,減肥過快不利於身體健康,以每月減重3斤左右為宜。

第二,制定合理飲食計劃。如控制每頓飯進食量,感覺還欠幾口時就放下筷子;少吃肉、甜食、油炸食品等高脂肪、高熱量食物,適當多吃新鮮蔬菜、水果;少吃多餐,在睡前3小時不吃東西;進食速度一定要慢,每口飯多嚼幾下,這有助於增加飽腹感,減少進食量。

第三,別精心選擇減肥產品。很多減肥產品是通過利尿、腹瀉等方法減重,減去的主要是水分而不是脂肪,停藥後體重會很快反彈。選擇市面上減肥產品,要選擇純植物產品,選擇時要注意精心選擇。

第四,堅持運動。只有運動才能消耗掉多餘脂肪,每周至少運動3次,每次不少於40分鐘。快走、慢跑等中等強度有氧運動對減肥最有效。此外,應利用一切可能機會讓自己動起來,如走路或騎自行車上下班,走樓梯而不乘電梯等。

減肥-腰部減肥

1-上腹聚脂身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。

對策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將口味改變,達到減腹效果。

2-下腹贅肉日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有便秘難題,久而久之,「將軍肚...」就不知不覺跑出來啦!

對策:多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物;少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性,促進身體吸收澱粉質,而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫,就要戒吃濃味食物啦!

家居瘦肚法——每日要飲8杯水。人體每日基本需要飲水2000cc,即8杯清水,果汁、咖啡、奶茶另計。當攝取水分不足,便有礙腸胃運作蠕動,因而產生便秘。試試每早起床後喝一杯暖水,你會發覺便意頓生,非常利於排走體內的宿便。

3-水桶粗腰一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言,主要是怪你貪吃之故,從今日開始節制食量吧。

對策:慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嘗,可以令你提早感到飽意,還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品,多選清蒸煮法。

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