卷心菜可以促進青春期乳房發育

科學研究表明卷心菜富含維生素E以及有利激素分泌的食物,可以促進青春期乳房發育。下面推薦一款簡易豐胸的卷心菜食譜:

選料:

芝麻100克,卷心菜嫩心350克,精鹽、味精、花生油各適量。

制法:

1、將芝麻去雜質,淘洗幹淨,放入鍋內,小火慢炒,當炒至芝麻發香時,出鍋晾涼,碾壓成粉屑狀。卷心菜心洗淨,切成小段。

2、炒鍋上火,放入花生油燒熱,先投入菜心炒1分鍾,後加入精鹽,再用旺火炒至菜心熟透發軟,放入味精拌勻,起鍋裝盤,撒上芝麻屑,拌勻即成。  

特點:菜心清淡,芝麻香醇。

功效:卷心菜即圓白菜,又名甘藍。營養全面豐富,每百克含維生素E1.3毫克,在蔬菜中含維生素E較多,有促進卵巢發育,增加雌激素分泌量,刺激乳房發育的作用。芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素E。白芝麻每百克含維生素E38.28毫克。黑芝麻每百克含維生素E50.40毫克,還含有維生素 B1、維生素B2、維生B1素B6等。此菜含維生素E和維生素B族較多,是女性豐乳的上好菜肴,可增加女性的曲線美。

小編提示:

乳房的發育和豐滿是由于卵巢雌激素的分泌刺激乳房纖維結締組織,同時,乳房纖維結締組織對雌激素的刺激也敏感,才發生作用的。

所以,要達到乳房豐滿的目的,要多吃富含維生素E的食品,如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等,這樣的食品可以促進雌激素的分泌,還可以多攝入對雌激素的分泌有促進作用的蛋白質和維生素B。

此外,蹄筋類的食物包括豬蹄、鳳爪等帶筋的肉食是強化乳房結締組織筋膜的佳品。因過于消瘦導致胸部扁平的女性,可以多吃高熱量食品,比如牛奶、豆漿、蛋類等,這些食物可以促進乳房中脂肪組織的增加。

除了營養之外,乳房是附著在胸大肌上的,所以女胸要想豐胸,還需要多做擴胸運動,啞鈴和俯臥撐都可以加速血流量,增加胸大肌,使乳房得到豐滿。