入秋時分話飲食養生

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這些事我原本都沒有太多的感覺,因為我們彼此曾經有過的情素有過的機會,都已經在各有各的婚姻家庭後成為前塵往事。

直到那一天,她生產後我們幾個同事去探望她。當她虛弱的身影映入眼簾,當她凝視著那熟睡中的新生兒,我忽然有一陣強烈的椎心之痛。

我忽然感覺,那個孩子應該是我的血脈,那在旁邊照她虛弱身體的男人,應該是我,那每一個晚跟她同床共眠的男人應該是我。

回家後,我有了一個決定,我要用辦公室戀情佔有她。把我曾經對她有過的愛意,放大為一種強烈的行動,用嫉妒催化自己的勇氣,大膽對她告白,給自己半年的時間,熱烈的追求她。


秋季飲食,宜貫徹「少辛多酸」的原則。所謂少辛,是指少吃一些辛味的食物,因為,肺屬金,通氣於秋,肺氣盛於秋。少吃辛味,可有效防止肺氣太盛。秋季飲食,一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸薺、葡萄、蘿卜、梨、柿子、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、銀耳、乳品等食物,也可食用人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、胖大海、冬蟲夏草等益氣滋陰、潤肺化痰的保健中藥制作的藥膳;另一方面要少吃蔥、姜、韭菜、辣椒等辛味之品,而要多吃酸味的水果和蔬菜。

初秋飲食宜清淡

根據初秋的氣候特點,變換飲食方式,應以清淡質軟、易於消化為主,少食用多脂、厚味及辛辣上火的食物。

初秋清淡飲食,能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。一是多食用新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑。二是主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。三是可適當飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。四是可以適當吃些醋,既能生津開胃,又能抑制、殺滅病菌,預防腸道傳染病。

抗癌食品宜首選紅薯

據研究,紅薯含有豐富的澱粉、維他命、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的、鈣等和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效。

遺憾的是,人們大都以為,秋季經常食用甘薯會使人發胖,因而不敢食用。其實,恰恰相反,甘薯是一種理想的食品,它的熱量只有大米的1/3,而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。