不要拒絕膽固醇

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這些事我原本都沒有太多的感覺,因為我們彼此曾經有過的情素有過的機會,都已經在各有各的婚姻家庭後成為前塵往事。

直到那一天,她生產後我們幾個同事去探望她。當她虛弱的身影映入眼簾,當她凝視著那熟睡中的新生兒,我忽然有一陣強烈的椎心之痛。

我忽然感覺,那個孩子應該是我的血脈,那在旁邊照她虛弱身體的男人,應該是我,那每一個晚跟她同床共眠的男人應該是我。

回家後,我有了一個決定,我要用辦公室戀情佔有她。把我曾經對她有過的愛意,放大為一種強烈的行動,用嫉妒催化自己的勇氣,大膽對她告白,給自己半年的時間,熱烈的追求她。


膽固醇有「好」有「壞」,血中膽固醇脂蛋白呈白色蠟狀,其中低密度脂蛋白類被稱為「壞」膽固醇,它易損傷血管內膜;另一類稱為「好」膽固醇的高密度脂蛋白,可將前者自血管壁中清除。好膽固醇好在能將肝外組織細胞內的膽固醇轉運到肝髒進行代謝,肝髒代謝後的產物,再通過胃腸道經排便排出體外。因此,好膽固醇好比血液清道夫,其含量越高,則人體排出膽固醇的量越多。同時,好膽固醇還有抗氧化和抗血管炎症的作用,能保護血管,減少其受損傷。

有助於提升好膽固醇的食物很多。

橄欖油:橄欖油不僅能降低壞膽固醇,還能升高好膽固醇,同時還可以阻止或減弱壞膽固醇對動脈的損害,可謂「三管齊下」。

生洋蔥:洋蔥對升高血中好膽固醇有著重要的幫助作用。有專家報告說,每天半個生洋蔥或同等量的洋蔥汁能使血中好膽固醇平均升高30%,這是很了不起的作用。但是,如洋蔥做得越熟,其升高好膽固醇的作用就越不明顯。

大蒜:研究表明,每天服用適量的大蒜油,服用一個月後發現血中的好膽固醇升高了23%。

多脂魚:多脂魚如大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚等,有較明顯升高好膽固醇的作用。

燕麥:專家指示,您若能每天吃一大碗燕麥片,連吃2至3個月,就能達到血中好膽固醇提升15%的好效果。

富含維他命C和β胡蘿卜素的蔬果:研究表明,多吃這類蔬菜水果對升高好膽固醇有幫助。

少量飲酒:有資料說,飲少量的葡萄酒、黃酒、啤酒或白酒都有一定升高好膽固醇的作用,有學者指出,其中紅葡萄酒可能是更好的選擇。

茶:有助於提升好膽固醇

此外,經常吃豆子、杏仁、核桃等對升高好膽固醇也有一定幫助。

除了食物之外,維他命和運動對好膽固醇也有幫助。維他命C、維他命E、β-胡蘿卜素等有強抗氧化作用的維他命劑是好膽固醇的「貼身保鏢」,能保護好膽固醇持續清除壞膽固醇,提升了好膽固醇的作用,同時,這一類維他命也有一定升高好膽固醇的作用。有研究說,每天服180毫克維他命C的人,其好膽固醇要比每天只服60毫克維他命C的人升高11%。