新年已經結束了,差不多也該將過年期間增加的體重消除了吧,但「到現在還是沒辦法變瘦」的人,是嘗試難度過高的、設立過高目標,還是從一開始就放棄減重了呢? 接下來就為大家介紹只要每天稍微改變習慣就能輕鬆變瘦的方法。 刷牙時墊腳尖 活動在東洋醫學上被稱為“第二心臟”的小腿肌肉就可增加代謝。 刷牙洗臉時以腳尖站立並將腳跟上下活動看看吧。 化妝時腹部用力 只要將腹部及背部用力挺直就可刺激腹部周圍肌肉。 化妝時請嘗試將腹部用力看看吧。 跨大步 快步行走 為了減肥而經常走路卻低頭看手機,或是悠閒的慢慢散步都會使效果減低。 請嘗試看看跨大步,以會喘氣的程度來行走吧。 在捷運裡站著 在捷運或公車上的移動時間是最好的減肥時機,只要站著就可消耗比坐著還要多2倍的卡路里,請大家儘量養成不要看到空位就坐下的習慣喔。 沒時間去健身房、不擅長運動的人請務必嘗試看看喔。 相關文章: 《每天稍微改變習慣就能輕鬆變瘦的方法》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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每天稍微改變習慣就能輕鬆變瘦的方法
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