麻雀雖小五臟俱全，只需要一杯，就可以滿足你一天所需要的所有營養。 蛋白霜姐教你用一杯的美味，來開起美好的一天。 超級美味的健康減肥早餐燕麥水果酸奶杯，趕緊做起來~光聽這一長串名字也夠饞的！ 跟著蛋白霜姐一起做起來吧！ 圖解步驟 材料 ： 果乾150克、亞麻籽40克、杏仁150克、 燕麥片250克、香草精10毫升、龍舌蘭蜜50克、 鹽1克、椰絲40克、紅糖40克、植物油50克。 -1- 加入燕麥片、切碎的杏仁、 椰絲、亞麻籽，混合均勻。 -2- 另一個容器裡倒入植物油、紅糖、 香草精、鹽、龍舌蘭蜜，攪拌均勻。 -3- 把攪拌均勻的混合物倒入燕麥混合物裡， 攪拌均勻。 -4- 混合物倒在鋪有油紙的烤盤上，鋪平。 -5- 160度烤箱裡烤40到45分鐘， 20分鐘的時候180度調轉烤盤。 -6- 把烤好並冷卻一小時的燕麥 加入水果乾並攪拌均勻。 -7- 在酸奶里加入適量的蜂蜜並攪拌均勻。 -8- 攪勻的酸奶鋪在杯子裡的第一層。 -9- 接著鋪一層烤好的燕麥。 -10- 再鋪上一層水果。 -11- 一層層堆上去至瓶口。 美味的健康減肥早餐燕麥水果酸奶杯就做好了。 公眾號：減肥幫女郎，天天教你怎麼吃瘦的快，怎樣運動更燃脂！ 《這種點心可以幫助你減肥，手把手教你做！》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
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這種點心可以幫助你減肥，手把手教你做！
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