我們的主旨是:想,真的不用只吃沙拉,菜葉子不是這世上唯一一種健康的營養食物。 除了像兔子一樣吃“草”,你還可以選擇以下這些食物。 真的不止有沙拉,這些低卡路里又美味的減肥餐你也可以試試 三文魚以及鷹嘴豆沙拉 含有:卡路里340,蛋白質19克,纖維9克。 如何做:如果你已經吃膩了菜沙拉,那麼這款沙拉可以調節你的胃口。 你可以用三文魚罐頭就能做這道沙拉。 差不多一罐就足夠,加上鷹嘴豆,半個紅洋蔥切碎,半個紅柿子椒切碎,2勺橄欖油以及醋,加上一點鹽和胡椒粉調味就可以了。 日式午餐 含有:卡路里450,蛋白質26克,纖維12克。 如何做:日式壽司差不多6個左右,一碗味增湯,以及一份毛豆足夠你的午餐。 藍莓燕麥堅果酸奶 含有:卡路里340,蛋白質25克,纖維5克。 如何做:如果你有吃早餐的習慣,那麼這款酸奶非常適合你。 一碗希臘酸奶,即使是含有香草的也可以。 2大勺燕麥片,一些烤堅果,一杯新鮮的漿果,藍莓或者草莓都可以,吃起來非常有飽腹感。 相關文章: 《這些低卡路里又美味的減肥餐(系列一)》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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這些低卡路里又美味的減肥餐(系列一)
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