現在女生害怕長胖，都會選擇不吃晚餐，但是一到晚上肚子就咕咕叫！難受想吃嗎！有怕長胖，多麼矛盾心理。 但今天就給大家帶來了幾款減肥食譜一起來看看吧！ 1、蠔 油 生 菜 材料：生菜一顆、素蠔油適量、清水小半鍋。 做法： 1、鍋裡水燒開； 2、把洗淨瀝乾水的生菜丟進去鍋子裡； 3、一分鐘燙熟即可撈出，喜歡軟的放久一點點，不過營養會流失了啦； 4、澆上素蠔油，因為怕鹹，稍微淋了一點點煮開的水上去。 2、低 脂 蔬 菜 粒 材料：胡蘿蔔、山藥、玉米、豆角、鹽、姜、生粉。 做法： 1、把材料切丁丁，（山藥切後放入水中浸泡，避免變黑）； 2、鍋下油，一點鹽，姜； 3、然後放山藥、胡蘿蔔，炒一下，倒入豆角，也炒一下，再倒入玉米，加點點水蓋鍋蓋； 4、等所有材料變色了，再更據味道，加點鹽，炒一炒，上鍋。 3、上 湯 娃 娃 菜 材料：娃娃菜、香菇、食鹽 、素高湯。 做法： 1、娃娃菜撕成小塊洗淨，幹香菇先用溫水浸泡20-30分鐘至漲發，切成小塊，生薑切碎； 2、鍋內放1小匙油，油至三成熱時，放入香菇碎炒出香味； 3、加入高湯用中火煮開後，轉小火煮約2分鐘； 4、加入娃娃菜，將娃娃菜在鍋內攤平均後，加蓋大火煮至水開，轉小火燜約1分鐘； 5、至娃娃菜變軟身後，加入鹽調味，將菜連湯盛盤即可。 這三道菜簡單，又是減肥寶物。 不要在晚上餓著肚子難受，女子們你們減肥瘦身的秘寶趕快學起來吧！ 想知道更多護膚體重管理小知識，請關注安倩微信：10829128 《安倩老師：3個青菜的做法，可以讓你越吃越瘦！》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師：3個青菜的做法，可以讓你越吃越瘦！
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