朗讀劉詩詩、楊冪倪妮、baby “四小花旦”自曝瘦身法第劉詩詩、楊冪倪妮、baby “四小花旦”自曝瘦身法

經過知名度、影響力、表演實力、作品素質、活躍程度等多項指標的綜合考量，Angelababy、楊冪、劉詩詩、和倪妮列為“四小花旦”。 四位花旦皆有著人人羨慕的魔鬼身材，下面就來學學她們的減肥獨門秘方！
刺殺旦Angelababy：過了25歲女人就要注重保養
現實生活中的baby是個清新嫵媚的小女人，她十分注意保養，也是娛樂圈公認的減肥達人。 她說：“減肥千萬不能過度節食，那可是會影響影到新陳代謝，尤其是過了25歲，女人的新成代謝變得很慢，更是不能餓肚子！”。 注重養生保健的她，每天要做2-3小時固定運動來保持身材。 
瘦身妙法
Angelababy的減肥瘦身，主要從運動、飲食和提高基礎代謝率三方面入手的。 早餐多吃高纖維的穀類，同時配以低脂牛奶，這樣有助於提高一天的新陳代謝，中餐和晚餐的時候可以適當的吃一些肉類，進行蛋白質的補充。 
如果你想擁有baby一樣的身材，千萬別在睡覺前吃東西，一定要在睡前5小時吃飯。 只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便。 
此外，如果想達到區域性塑身的效果，Angelababy也有秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後開啟音響盡情跳舞，流汗之後自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。 
玩笑旦楊冪：每週能減掉1-2斤
楊冪的成績想必人盡皆知，可是為了始終美美地出現在鏡頭前，她付出過怎樣的努力，有多少人清楚呢？現在就為大家帶來楊冪日常生活裡一些瘦身減肥經驗。 而楊冪也強調，僅需在生活裡經常用到這些瘦身經驗，每個星期最少也能減掉1-2斤哦，並且是不知不覺當中減掉的，輕鬆又快樂！
瘦身妙法：
1、多吃水果：明星也是人，也有嘴饞的時候，不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因為大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。 
2、有原則地吃東西：楊冪每次進餐都非常有原則有規律，不會由於為什麼特殊情況而去破例。 
3、規律運動：除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養成規律運動的習慣。 飲食控制並不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重後身材反彈，那就需要加上運動的配合。 
閨門旦劉詩詩：蜂蜜是減肥殺手鐧
瘦身妙法：
劉詩詩有一套自制減肥消脂茶。 她把消脂茶作為日常的飲品飲用，減肥消脂還可以當飲料喝呢，下面就一起來看看她常喝的消脂減肥茶吧！
陳皮荷葉茶
材料：幹荷葉一把(約10克)；幹山楂20克(約15片)；薏米10克；陳皮10克；冰糖隨意；清水700ml(一人用量，注意孕婦禁服)。 
做法：A、將幹荷葉、幹山楂、薏米和陳皮清淨，撈出放入鍋中。 
B、將鍋中倒入700ml水，用大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。 
C、放入冰糖到壺中，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌待冰糖融化即可。 
功效：體重偏重的MM們可以喝連續一週，這對身體能起到很好的調整作用。 
紅豆陳皮茶
材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少量。 
製法：將紅豆與陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮半個小時，加入陳皮焗10分鐘後，再加少許幼鹽即可。 
功效：紅豆有利水去腫的作用，陳皮可助消化。 建議每日餐後飲用，堅持吃，你會發現你的腰部與腿部會明顯的瘦下來哦。 
潑辣旦倪妮：“飲食和運動”練就我的妖嬈
瘦身妙法：1、練習瑜伽：倪妮劇中角色顯妖嬈身段
2、少攝鹽分：攝取過多鹽分不利於腿部健美
3、吃有機食品：倪妮堅持每天吃有機食品
4、飲食加運動：倪妮對健康養生極為講究
從倪妮的減肥經驗可以看出，一個人健康就好，健康了就減肥瘦身什麼的都容易辦了。 我們或許不是每個人都有美麗的“基礎”，但其實美麗也是可以靠後天打造的。

《劉詩詩、楊冪倪妮、baby “四小花旦”自曝瘦身法》完，請繼續朗讀精采文章。
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