在大家印象中“曲妖精”一直是瘦瘦的、嬌小的,但是你知道她到底有多瘦嗎?最近她在微博上po了自己的體重圖,竟然不到80斤!就這體重,人還堅持每天在微博上打卡做運動,那些天天嚷嚷要減肥的姑娘們,你們都動起來了嗎?是不是天一冷,更是不想動了?那就試試韓國現在正流行的“5:2”減肥法吧! 王子文在微博曬體重,這數字也是沒誰了,捂臉 什麼叫“比你優秀的人比你還努力”,不到80斤的人每天都在運動呢! 這柔韌程度是不是厲害了?如果不能堅持每天運動鍛鍊,不如來試試韓國正流行的“5:2”減肥法,輕鬆減肥不是事兒~ 什麼是“5:2”減肥法? 所謂5:2,其實就是一週7天裡挑出2天進行節食!在這兩天裡你攝取的卡路里要比自己基礎代謝少,降到平常日的1/4,並且一天之內只吃兩餐,中間須間隔10-12小時習慣一下飢餓感。 大致上女生建議是一天攝取500卡、男生是600卡。 而另外5天就正常進食。 這樣做的用意是一週之內強迫自己吃清淡一些,讓消化器官休息、肝臟也可藉由這兩天進行排毒。 那“2天”吃什麼? 這裡說的“節食”可不等於完全不吃飯哦!準確來講應該是挑選的食物要更健康天然,儘量吃升糖指數低、非加工的食物。 比如低油脂的肉、蔬果纖維,非精緻澱粉的澱粉……才能達到想要的效果。 對於那種能餓就儘量餓、無憑無據的絕食法,我們是絕對不提倡的哦! 有些人在這2天只吃午餐和晚餐,但是第一條的晚餐到隔天午餐之間的時間很長,身體消耗卡路里的時間非常充裕,所以一開始執行時一定會覺得很飢餓,那是很正常的,執行第二個星期便會開始習慣,飢餓感也不會那麼強烈了。 堅持4個月就能看到效果哦!減肥這件事貴在持之以恆,所以要減肥的寶寶們,還得堅持住呀! 減肥的同時也要有趣,簡單地養生保持健康!新增微信公眾號:【素頤堂養生】,和其他小夥伴一起開啟快樂新生活~好氣色養出來~ 《王子文不到80斤還在運動,懶人還是試試“5:2”減肥法吧!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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王子文不到80斤還在運動,懶人還是試試“5:2”減肥法吧!
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