常常聽很多女生說,減肥實在太辛苦了,其實,那是方法沒找對。 作為減肥必備的食物,蔬菜的減肥功效確實很不錯,但在這之中還有一些蔬菜的減肥效果更好。 如果能找到適合自己的減肥食物,那麼其實減肥並沒有想象的那麼難。 生菜 生菜的脂肪含量很低,但是營養價值卻很高。 每100g生菜的含水量達到94%-96%,能給人體補充一定的水分。 生菜含有大量的維生素和礦物質,常吃能幫助抑制身體對多餘脂肪的吸收,從而起到減肥作用。 芹菜 芹菜是很多減肥使用者或健身愛好者的必備食物之一,它幾乎不含脂肪,而且熱量很低,而且它的高纖維含量還能幫助你加速腸胃的蠕動。 咀嚼芹菜時需要消耗的熱量比它本身含有的熱量還來得多,因此吃芹菜能幫助消耗多餘熱量。 胡蘿蔔 有些女生會因為胡蘿蔔的味道而不喜歡它,但胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素,營養價值很高。 它含有豐富的植物纖維,吸水性很強,在進入腸道內後會膨脹,從而起到增強飽腹感的作用。 如果想減肥又很容易餓的女生,可以試試每餐多吃點胡蘿蔔。 黃瓜 黃瓜的含水量高達98%,它的減肥原理在於:黃瓜含有一種叫“丙醇二酸”的元素,能夠有效幫助抑制糖分被轉化為脂肪。 當糖分進入身體後,黃瓜會阻止身體對它的吸收,從而有效平衡血糖濃度,避免多餘糖分被變成脂肪囤積起來。 減肥的同時也要有趣,簡單地養生保持健康!新增微信公眾號:【素頤堂養生】,和其他小夥伴一起開啟快樂新生活~好氣色養出來~ 《減肥很難嗎?常吃這4樣讓你胖不起來》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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減肥很難嗎?常吃這4樣讓你胖不起來
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