一、原因 生活中導致上身瘦腿粗的原因有多種多樣，這些因素往往都是因為個人的生活習慣導致的。 比如上班族經常會久坐在椅子上，從而導致身體血液流通不暢，久而久之腿部就會變粗。 也有很多人是因為腿部肌肉訓練過度才引起的，這種原因其實是可以避免的。 運動能促進我們體內脂肪的燃燒，但如果訓練過度的話就會導致肌肉生長畸形。 二、腿部按摩 當我們腿部比較粗時，我們可以透過腿部肌肉按摩來改善這種情況。 其實腿部按摩很簡單，主要還是要每天堅持做。 按摩的過程中，我們的肌肉需要保持放鬆的狀態，這樣血液流通才會比較順暢。 當然，按摩的力度要適中，太過用力可能會導致受傷。 我們在按摩時需要針對腿部肌肉聚集的部位，這樣按摩的效果才會好。 三、瑜伽訓練 平時我們也可以透過瑜伽訓練來瘦腿，經常做瑜伽的人，其身材也會很不錯。 瑜伽訓練時可以選擇那些具有針對性的動作，這樣瘦腿的效率才會更高。 其實瑜伽訓練適合很多年齡層的人，男生也可以做瑜伽。 四、做好腿部護理 我們在運動的時候經常會因為運動量過度導致腿部變粗，為了避免這種情況，我們可以在運動之後做一些恢復性的訓練。 運動之前也可以做一些熱身的準備，這樣能防止受傷。 腿部護理在生活中是必不可少的，我們需要多注意。 歡迎關注微信公眾號：減肥幫女郎，最新鮮有效的減肥方法都在這裡！ 《上身瘦但腿粗如何減？這幾種瘦腿方法，你也可以擁有細長的大白腿 !》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
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上身瘦但腿粗如何減？這幾種瘦腿方法，你也可以擁有細長的大白腿 !
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