單靠Sit-up無力收肚腩




單靠Sit-up無力收肚腩

【明報專訊】

不少人知道仰臥起坐不能減肚腩,但卻不知道其中原因。「仰臥起坐在於強化腹直肌,可鍛煉出『八塊腹肌』。」梁惠紅稱,看那些腹部脂肪很少的人例如經常健身人士,前腹便呈現那「八塊腹肌」。由於其中兩塊被褲子遮蓋,故被誤為「六塊腹肌」。「大肚腩」的人同樣可以透過仰臥起坐鍛煉腹直肌,但不可以減去腹部脂肪,故沒有「收肚腩」的作用。「減腹部脂肪還是要靠帶氧運動。」她說。

還有,她提醒,在帶氧及強化運動前應做熱身運動,放鬆韌帶、肌肉及關節,事後應做緩和運動,動作與熱身運動相同。



關於美麗學院
這是一個傷害的時代,各種污染的殺手對於女性的肌膚造成嚴重的損傷;這是一個壓力的時代,無時無刻的壓力不斷摧殘青春,帶給女性更多的老化難題;這是一個必需更美麗的時代,在職場、在婚姻、在社會,美麗已成為一項無比重要的武器。
如何留住青春?在美麗的儀態與容顏中活出自信,是女性永遠無法畢業的課題。
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