導語：近日，鄭秀文(Sammi)參加電影版《衝上雲霄》開機發布會，一身製服LOOK帥氣爆表，完全不輸一旁的男主角張智霖和吳鎮宇。近年來大走中性風的鄭秀文(Sammi) 身材越發修長，究竟她有什麼減肥秘訣呢，讓我們看下去。

穿褲子也好看的修長雙腿：

近日，鄭秀文(Sammi)參加電影版《衝上雲霄》開機發布會，一身機長制服帥氣爆表，還配合得擺出Rock Pose，完全不輸一旁的男主角張智霖和吳鎮宇。

近年來大走中性風的鄭秀文(Sammi) 身材真的越來越修長，筆直的雙腿穿起西褲來都那麼有型，面部輪廓越發清晰，從頭到腳沒有一絲贅肉，真是讓男生羞愧，讓女神羨慕的好身材。

平坦的美背線條：

在第33屆香港電影金像獎的紅毯上，鄭秀文(Sammi)身穿羅伯特·卡沃利(RobertoCavalli)露背禮服驚艷全場。儘管髮型中性，胸部平坦，但一身黑裙的鄭秀文(Sammi)卻性感無比，整體造型看似密實，其實亮點都在蛇形金屬裝飾的露背設計，Sammi的美背展露無遺。修長挺拔的身型，高傲之餘又性感、別緻，絕對是當日的最佳紅毯造型。

鄭秀文瘦身秘籍1：運動減肥

很多人都認為，明星瘦，那是天生的，或者她們有更快的減肥捷徑，比如抽脂、節食等等。

那麼，鄭秀文的好身材真的是天生的嗎？翻看鄭秀文的微博我們就可以看到，幾乎每十條微博裡就會有一兩條她健身的照片，素顏大噴汗，Sammi認為慢跑、運動才是最佳的減肥方法，同時也能夠鍛煉身體，抵抗高壓的工作。

大家都知道，減肥瘦身的最重要兩點就是運動和飲食，在飲食方面，很多人會選擇極端的方式，比如徹底斷食或大幅度節食。這樣的方法雖然可能效果明顯，但對身體尤其胃部的傷害是非常大，往往在恢復飲食後還會反彈。

鄭秀文推薦吃粗糧來減肥，粗糧含​​有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度​​；增加食物在胃裡的​​停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度。例如：燕麥、紫薯、紅薯、糙米等等，這些粗纖維的粗糧能夠帶來飽腹感，同時為身體帶來能量，健康又瘦身。

鄭秀文瘦身秘籍3：一定要吃早晨

鄭秀文在微博中說道：“快將42歲決心糾正自己從不吃早午餐的壞習慣， (從來只吃幾塊梳打餅和黑咖啡) 習慣會成為一種生活方式，當這些習慣如果不是良性，那麼就成了一個不夠健康的自己，光說沒用，以積極行動扭轉壞習慣。”

很多女生認為早餐可以省略，從而減少熱量攝入，但事實上，早餐的熱量能夠在一天的時間進行消耗，且豐盛的早餐可以給身體帶來飽足感，午餐時自然會減少食慾，有利於減肥。所以，早晨可以盡量吃得豐盛，一些高熱量的食物也可以在早上食用。

鄭秀文瘦身秘籍4：自製美食

如果你喜歡享受美食，不願意放棄美食的誘惑，那不妨像Sammi一樣自己DIY。

餐廳裡的食物在鹽分、糖分、整體熱量上都會較高，而自己烹飪時能夠更好地控製鹽、糖、油的攝入量。

在製作的過程中，你享受到了美食的快樂，而當你品嚐時則會更加用心。

小編認為，瘦身、減肥都是一個漫長的過程，在這個過程中有無數的關卡和痛苦，但​​這是我們日趨變美的過程，也是一個不斷認識自己的過程，這個夏天，小編和你一起努力！