瘦到10年如一日鄭秀文獨家美體瘦身法


導語:近日,鄭秀文(Sammi)參加電影版《衝上雲霄》開機發布會,一身製服LOOK帥氣爆表,完全不輸一旁的男主角張智霖和吳鎮宇。近年來大走中性風的鄭秀文(Sammi) 身材越發修長,究竟她有什麼減肥秘訣呢,讓我們看下去。

穿褲子也好看的修長雙腿:

近日,鄭秀文(Sammi)參加電影版《衝上雲霄》開機發布會,一身機長制服帥氣爆表,還配合得擺出Rock Pose,完全不輸一旁的男主角張智霖和吳鎮宇。

近年來大走中性風的鄭秀文(Sammi) 身材真的越來越修長,筆直的雙腿穿起西褲來都那麼有型,面部輪廓越發清晰,從頭到腳沒有一絲贅肉,真是讓男生羞愧,讓女神羨慕的好身材。

平坦的美背線條:

在第33屆香港電影金像獎的紅毯上,鄭秀文(Sammi)身穿羅伯特·卡沃利(RobertoCavalli)露背禮服驚艷全場。儘管髮型中性,胸部平坦,但一身黑裙的鄭秀文(Sammi)卻性感無比,整體造型看似密實,其實亮點都在蛇形金屬裝飾的露背設計,Sammi的美背展露無遺。修長挺拔的身型,高傲之餘又性感、別緻,絕對是當日的最佳紅毯造型。

鄭秀文瘦身秘籍1:運動減肥

很多人都認為,明星瘦,那是天生的,或者她們有更快的減肥捷徑,比如抽脂、節食等等。

那麼,鄭秀文的好身材真的是天生的嗎?翻看鄭秀文的微博我們就可以看到,幾乎每十條微博裡就會有一兩條她健身的照片,素顏大噴汗,Sammi認為慢跑、運動才是最佳的減肥方法,同時也能夠鍛煉身體,抵抗高壓的工作。

大家都知道,減肥瘦身的最重要兩點就是運動和飲食,在飲食方面,很多人會選擇極端的方式,比如徹底斷食或大幅度節食。這樣的方法雖然可能效果明顯,但對身體尤其胃部的傷害是非常大,往往在恢復飲食後還會反彈。

鄭秀文推薦吃粗糧來減肥,粗糧含​​有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度​​;增加食物在胃裡的​​停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度。例如:燕麥、紫薯、紅薯、糙米等等,這些粗纖維的粗糧能夠帶來飽腹感,同時為身體帶來能量,健康又瘦身。

鄭秀文瘦身秘籍3:一定要吃早晨

鄭秀文在微博中說道:“快將42歲決心糾正自己從不吃早午餐的壞習慣, (從來只吃幾塊梳打餅和黑咖啡) 習慣會成為一種生活方式,當這些習慣如果不是良性,那麼就成了一個不夠健康的自己,光說沒用,以積極行動扭轉壞習慣。”

很多女生認為早餐可以省略,從而減少熱量攝入,但事實上,早餐的熱量能夠在一天的時間進行消耗,且豐盛的早餐可以給身體帶來飽足感,午餐時自然會減少食慾,有利於減肥。所以,早晨可以盡量吃得豐盛,一些高熱量的食物也可以在早上食用。

鄭秀文瘦身秘籍4:自製美食

如果你喜歡享受美食,不願意放棄美食的誘惑,那不妨像Sammi一樣自己DIY。

餐廳裡的食物在鹽分、糖分、整體熱量上都會較高,而自己烹飪時能夠更好地控製鹽、糖、油的攝入量。

在製作的過程中,你享受到了美食的快樂,而當你品嚐時則會更加用心。

小編認為,瘦身、減肥都是一個漫長的過程,在這個過程中有無數的關卡和痛苦,但​​這是我們日趨變美的過程,也是一個不斷認識自己的過程,這個夏天,小編和你一起努力!


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