此物才是“清腸冠軍”，每天炒一盤，越吃越瘦，腰肢更細了

作者:小冰說美食

這種飲食是“冠軍清潔腸道”。每天烤一盤，腰圍會更涼！

這道菜就是毛豆，是餐桌上人們喜愛的蔬菜，營養非常豐富。它的吃法有很多種。其中之一是小編喜愛的毛豆炒肉。加入一些辣椒，將炒好的肉拌入毛豆中。一點也不覺得胖。加一點啤酒，味道香甜獨特。不錯，很滿意。另外，吃毛豆有飽腹感，對減肥很有幫助。

另外，毛豆的纖維含量為4克，比洋蔥1.4克、芹菜1.2克、西蘭花1.6克、莧菜1.8克多。毛豆是很好的蔬菜來源，對於改善便秘非常有效。毛豆營養豐富且均衡，含有有益的活性成分。女性經常吃，而且越吃越瘦，腰也變得更細，能很好地保持身材。下面我們就來看看如何吧。這種飲食是“冠軍清潔腸道”。每天烤一盤，腰圍會更涼！

毛豆炒肉

1.五花肉30克切碎。肥肉和瘦肉都沒有味道。壓碎 2 瓣大蒜。
2個花椒切成小環。

2.毛豆1小碗洗淨，放入沸水中。加少許鹽，煮3分鐘。瀝乾並放在一邊。

3.熱鍋倒入適量的油，中火加熱，加入大蒜、小米炒香，然後加入肉末炒香，然後加入煮熟的毛豆，翻炒。一起炒。

4、炸2分鐘，根據需要加鹽、味精少許、醬油2湯匙，輕煎，脫模裝盤。

建議

1、煮毛豆時加一點鹽，可以穩定毛豆中的葉綠素，防止變質。
2、毛豆中鉀的含量較高，可以維持食鹽中鈉的平衡，因此可以消除鹽的有害影響。
3、毛豆富含維生素C，雖然煮熟後殘留很多，但維生素C受熱會減弱，但毛豆卻是個例外。