女生堅持這4個好習慣，不出一個月，雙腿就能悄悄變細！

女生都希望自己擁有一雙大長腿，但實際上卻是不盡如人意的，大多數女生的腿都會有點彎曲，要不就是肌肉腿，小腿肌肉比較發達，線條一點都不好看，今天就教大家幾個小習慣，讓雙腿慢慢變細變直。

女生堅持這4個習慣，1個月後雙腿悄悄變細變直！第3個見效最快！

1.壓腿

學過芭蕾的女生，那一雙腿不用說了吧，又長又細的，而且線條也很完美，壓腿的步驟就類似跳芭蕾的時候做的那個基礎功。

女孩子都一定要經常給腿部做一下拉伸，堅持下去一字馬都不是問題啦，而且對於改變自己的腿型很有幫助。

2、揉腿

下面就要說肌肉腿， 因為它是最難減的，不管你是騎車還是跑步，都有可能會加重肌肉腿的腿圍，所以我們還是要透過按摩來實現。

上下左右輪流按摩，或者像擰抹布一樣擰小腿，只要想的到的一些揉腿動作都可以嘗試一下，慢慢的肌肉的部分就漸漸變軟，肌肉腿就會變成細細長長的小細腿。

3、空中踩單車

類似於浮腫的腿型的話，可能在晚上睡覺前，在床上或者是瑜伽墊子上都可以，抬起兩根大粗腿，大概騎50次左右的腳踏車運動，有大汗淋漓的感覺的時候就可以啦。

不要覺得這是很難堅持的，因為它又方便又簡單，而且見效更快，大概只需要兩個星期就可以看見不一樣的腿啦。

4、豎腿

也是比較適合浮腫型腿人士使用的方式，這個姿勢在睡前做最為合適，在睡前將雙腿繃直放在牆壁上，成90度的樣式，這樣堅持個20分鐘，可以一邊瘦腿一邊玩手機，時間很快就會過去的。關注微信公眾號：減肥幫女郎，教你減肥方法和食譜，讓你快速掉肉！