運動時燃燒脂肪可能不多 但後續燃燒非常可觀

總有人懷疑運動對的效果，而有一項驚人的研究說明，脂肪能夠持續燃燒，即便你睡覺時也是如此。

跑步機勻速走實驗：

在邁克爾的90分鐘跑步機勻速走運動中，他一共才消耗了19g的脂肪，也就相當於一包薯片，很讓人失望吧?

不過在沒有增加任何其他運動的條件下，第二天再次測了他在靜躺狀態下的燃脂情況，居然增加到了49g，結果是不是很令人吃驚?而這種狀態還會持續幾個小時。

睡了一夜，再沒做其他運動，邁爾克卻又減掉了49g脂肪，這種現象叫後續燃脂。我們燃燒的脂肪很大一部分，其實是在運動之後，而不是再運動過程中燃燒的。

所以不用太在意運動時燃燒了多少脂肪，重要的是後續燃燒，運動後的幾個小時內的情況最重要。

另外還有一個驚人的事實，運動後，脂肪會持續燃燒24小時，即便睡覺時也不會停下，聽起來是不是很讓人開心?

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