安倩老師：女人瘦肚子的方法，小蠻腰不再是夢想

如果在進行某一部位的減肥，大概很多女生都會選擇小腹的平坦。腰部的纖細為什麼那麼重要呢。這是因為腰部肥胖往往隱藏這很多的內臟健康的隱患，而且穿起衣服來會顯得臃腫顯老，十分影響體態。所以很多的減肥方法主要都是針對女生的腰腹部。其實做好這幾件事情，同樣可以讓你的瘦身效果更加明顯。這三種方法讓你透過喝水就能夠快速通腸刮油，小蠻腰自然就會出現了。

1、早餐黑咖啡

黑咖啡的確是很多女性用來減肥的方法之一。黑咖啡中的高濃度咖啡因會讓神經受到刺激，頭腦清醒的同時還會讓加快腸胃的功能。很多不習慣和黑咖啡的女生會加糖加奶，這樣就反而會讓自己發胖。一天也不能喝地太多，會過於興奮導致紊亂。早上的時候身體正處於疲軟敏感的時候，和一杯黑咖啡最好。自己磨泡現煮的黑咖啡也比直接沖泡的效果要更好一些。

2、早晨空腹前喝水

在早上喝四百毫升的水，對於女生通腸排便有很大的好處。特別是對於排便不暢的女生，在早上還沒有吃飯之前，體內經過一晚上的消耗是十分缺水的，而且腸胃中也沒有其他事物，水分會直接到達結腸，讓我們的排洩更加暢通。喝水還能夠讓我們的身體快速活躍提高代謝起來，讓能量消耗變快。

3、花果泡茶

喝膩了白開水，是不是很想換一種口味。市面上的飲料添加了太多的糖分，會讓女性容易發胖。可以自己泡茶來調控口味和甜度。果乾在少乾的過程中積攢了不少的果膠，這一些果膠是可以在泡水的過程中非釋放出來達到瘦身效果的。而像玫瑰等花茶也可以達到暢通身體的效果。

想知道更多護膚體重管理小知識，請關注安倩微信：10829128