減肥需知，早上這4種水不能喝，不然越喝越胖！

透過一個晚上的睡眠，往往我們第二天起床會感覺到口渴，有很多人起床感覺到口渴就會拿最近的水喝，可你要知道有四種水是早上不能喝的， 很多人都不知道呢。

1.隔夜茶

很多人昨晚泡的茶，到了第二天早上覺得口渴，就直接拿起來喝，可是你要知道這其中微量氨基酸、糖類等物質會變為細菌的“肥料”，整個茶杯都是微生物的樂園！除此之外，隔夜茶還有很多有害物質。所以最好不要喝隔夜茶，當天衝好當天喝就最好啦。

清晨喝一杯溫開水，沖掉胃內的殘渣，快速補充身體水分，還能提神醒腦，預防便秘。

2. 淡鹽水

雖然說早上喝杯淡鹽水好處多多，但實際並不是這樣的。每個人的體質不一樣，這也是要看情況！

雖然淡鹽水可以緩解便秘，但是一杯淡鹽水很可能造成我們一天的鈉攝入超標，造成水腫型肥胖。

3. 果汁

很多人會問了，果汁不是很有營養的東西嗎？怎麼就不適合早上喝呢？

其實確切的來說，早晨喝果汁會影響食慾，不利於早餐吸收，如果果汁的涼的，還會影響消化吸收。更可怕的是，果汁中含有大量的糖，是增肥食物沒錯啦。

4. 碳酸飲料

清晨腸胃功能還沒有徹底甦醒，胃內胃酸含量也比較高，早上喝碳酸飲料會加重胃的負擔，並且碳酸飲料會在代謝過程中加速鈣流失，所以早晨千萬不要喝碳酸飲料。喜歡喝碳酸飲料的朋友都覺得它沖沖的口感很爽，但對於空腹的早上來說，碳酸飲料對胃的刺激性還是很大的。而市面上常見的碳酸飲料，一瓶就等於2碗米飯，那熱量真是槓槓的。不管是為了減肥還是為了身體，早上最好不要喝這四種水。

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