安倩老師：生薑紅茶減肥法 什麼時候喝最有效？

生薑紅茶減肥法 什麼時候喝最有效？

生薑紅茶怎麼做？

材料：紅茶1包、去皮生薑5片、蜂蜜適量。如沒有生薑可以用姜粉代替。做法：1、把紅茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。2、等水溫冷卻到40度左右放入適量蜂蜜即可。

生薑紅茶減肥法

星期一：

早餐：生薑紅茶(200ml)+雞蛋

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食注意食物的烹調方式不要用炒和炸。

星期二：

早餐：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥因為在節食階段，因此腸胃會比較脆弱，最好選擇喝粥，養胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥，或者淮山粥。

星期三：

早餐：生薑紅茶(400ml)

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥雜糧粥可以選擇燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥。

星期四：

早餐：生薑紅茶(400ml)

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食正常飲食過程中並不代表可以吃油膩的東西，最好選擇偏於清淡的食物。

星期五：

早餐：生薑紅茶(400ml)

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食注意晚餐過後不要繼續進食，在八點前結束晚餐。

星期六：

早餐：生薑紅茶(400ml)

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食兩餐吃八分飽即可停止繼續進食，假如感覺餓的時候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。

星期天：

早餐：生薑紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食使用生薑紅茶減肥法一週下來即可看到效果，堅持了一週可以去稱一下，發現自己確實瘦了不少，但是切記不要放任自己大吃大喝，還是一樣要注意飲食結合鍛鍊

想知道更多護膚體重管理小知識，請關注安倩微信：10829128